在寒冷的日子，调整膳食结构以利肺部的健康。
洋葱：含有蒜素，具有很强的抗菌能力，对呼吸道系统及消化系统疾病的防治有明显效果。
大蒜：含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷脂、胡萝卜素及维生素C以外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
豆鼓：它含有的细菌，能产生大量的B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。
萝卜：含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷及铁等。常吃生萝卜，可防止上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等。
银耳：它含有17种人体必须化合物，特别是其中的酸性粘多糖，能增强人体免疫能，对支气管及肺部感染有显著疗效。
百合：它具有镇静、止咳功效，适用于支气管炎、肺气肿、及肺结核咯血等病症的患者使用。
山楂：它的槲皮苷有扩张气管、促进气管纤毛运动及排痰平喘的功效。
罗汉果：有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之效。
坚果类：花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子及白果等均含硒。硒有促进新陈代谢、加强免疫、提高抵抗力的功能，有助预防呼吸道感染。
洋葱：含有蒜素，具有很强的抗菌能力，对呼吸道系统及消化系统疾病的防治有明显效果。
大蒜：含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷脂、胡萝卜素及维生素C以外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
豆鼓：它含有的细菌，能产生大量的B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。
萝卜：含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷及铁等。常吃生萝卜，可防止上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等。
银耳：它含有17种人体必须化合物，特别是其中的酸性粘多糖，能增强人体免疫能，对支气管及肺部感染有显著疗效。
百合：它具有镇静、止咳功效，适用于支气管炎、肺气肿、及肺结核咯血等病症的患者使用。
山楂：它的槲皮苷有扩张气管、促进气管纤毛运动及排痰平喘的功效。
罗汉果：有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之效。
坚果类：花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子及白果等均含硒。硒有促进新陈代谢、加强免疫、提高抵抗力的功能，有助预防呼吸道感染。
