獨立不是空談，讓我們先從孩子的吃飯問題開始吧——把吃飯變成孩子們自主的事情！

　　＊最初的試吃

　　剛開始添加輔食時，輔食只不過是吃奶之余的“餘興節目”。可以先喂平時一半的奶量，再開始試吃。可剜一點食物放在匙上，匙尖滿了就足夠。把匙放在寶寶的上下唇間就可以，不要往裡送。如果她感到後舌部有食物，她會咬住匙。開始時，食物的味道及感受令她詫異，因此你要耐心和她說話，給她鼓勵。

　　她可能很快會發現這種新食物令她的舌頭很愉快，於是痛快地吃完1湯匙果泥或菜泥，這時，要重新餵奶。　　

　　如果她感覺不喜歡，就會用舌頭頂出食物，請擦掉再試。如仍不喜歡，那可能是她不喜歡那種味道，可換一種接著嘗試。

　　記住，一定要用勺代替奶嘴。不要把輔食放進奶瓶裡，而是盛入碗或杯內用勺餵食寶寶，這樣能鍛煉寶寶嘴和舌的協調、吞咽能力。

添加輔食時，不吃不強迫，少量嘗試。建議讓媽咪以外的人來餵食，因孩子見到媽咪後會條件反射地要求吃奶。

＊半自助的日子

　　6個多月後，寶寶開始喜歡自己進食了，但還不能順利將食物運進嘴裡，可以動手喂，但不要阻止他弄食物。

　　開始吃飯時，嬰兒感到肚餓，要將飯碗拿得離她遠些，用匙喂。

 一會兒後，當他已不覺得餓時，就讓他自己吃，同時你繼續喂。

　　如果他搶著拿湯匙，你就用兩隻。一個給他用，一個用來喂。另，手邊請準備幾個乾淨的換用。

　　如果他願意用手抓就讓他自由地抓來吃好了，只要提前把他的小手清洗乾淨即可。不要因他把一切弄得亂七八糟而生氣。對嬰兒來說，吃飯就是和他喜歡的食物玩遊戲，在遊戲的過程中感覺、搗碎、塗抹及品嘗食物。如果他飯沒吃完卻抹得滿臉都是，不要制止，這是他的樂趣之一。我們可以多準備點大圍兜，或乾脆在他的餐椅桌椅下墊上舊報紙或塑膠墊。

　　要注意的是，當寶寶練習自己抓取食物時，不要將他獨自留在那裡而離開。確認在他躺著時嘴裡沒有食物，以免卡到喉嚨而嗆到。

＊自己來

　　6～8月通常是半自助的日子，8個月後，寶寶開始長牙了，並有了一定的咀嚼能力，就可以開始吃些塊狀、片狀的食物了，這時候最重要的是要給孩子做大量的可以用手拿著吃的食物，不要再將食物搗得很碎，讓他慢慢適應成人的飲食習慣。

如果給到稍微粗糙的食物後，寶寶能順利吞咽，並且在她的尿布裡很少看到大塊的食物，就不必再將食物弄得很碎了。

　　每個寶寶的氣質不同，有些個性較溫和，吃東西速度慢，父母千萬不要責駡催促，只要

　　想辦法讓寶寶的注意力集中在“吃”這件事上就可以了。

　　在接近1歲左右時，可以嘗試讓孩子自己決定吃多少。很多中國家長養成長期追喂的原因在於，總是擔心孩子沒有吃飽。其實，孩子是餓不著的，餓了就會多吃，不餓就會不想吃。當然，我們也不能完全放任不管，儘量在輔食的硬度、大小、味道方面多做些工作，減少孩子因吃起來不方便或不好吃而不願意吃的情況。