1．添衣循序渐进。气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要逐步添加，这样在逐渐变冷的环境中，可有效提高机体对气候变化的适应性。晚上睡觉时，盖被也不要太厚，房间内可以通风换气，这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

2．适当进行冷锻炼。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，且效果显著。

3．多参加户外活动。为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，就带孩子到室外活动手脚。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。