宝宝与糖的恩怨 
　　甜甜蜜蜜的糖是宝贝的最爱，每个宝宝在面对糖的那份渴望和高兴，相信家长都目睹过。当你用糖果作为送给宝宝的礼物或表示对他的奖励时，，当你坐在餐桌旁和宝宝细细品尝甜蜜的味道时，你是否意识到：糖吃得过多会给孩子带来怎样的危害？对于孩子的健康成长有着怎样的影响？


危害一：营养不良 危害二：肥胖症
　　糖实际上除了提供热能以外，并无其他的营养价值，因此在营养学上称为“空能量“食物。如果多吃会影响正常的食欲，导致蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而出现营养不良，影响儿童的生长发育。 　　城市中的小胖墩是越来越多，这和孩子们吃的各式各样的含糖的点心、饮料、水果等食物有很大关系。蔗糖在体内吸收速度快，很容易转化为脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又不愿意运动的话，儿童就容易变成小胖墩了，这样的孩子长大后还容易得心血管疾病。
危害三：蛀牙 危害四：甜食综合症
　　蛀牙是因为口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上，而食物中的蔗糖，经细菌分解产生酸，不及时刷牙，时间一长，残留在菌斑上的酸慢慢地侵蚀牙齿上的保护物质珐琅质。珐琅质受酸长期侵蚀而遭破坏，形成龋洞。最终就有了大人小孩都头痛的蛀牙。 　　蔗糖会在体内转化为葡萄糖。而葡萄糖在进行的氧化分解时需要含有维生素B1的酶来参与。如果长期吃过量的含糖的食物，机体就会加速糖的氧化，消耗大量的维生素B1，使其缺乏，最终影响葡萄糖的氧化，产生较多氧化不全的中产物如乳酸等。这类物质过多，会影响中枢神经系统的活动，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。


 
 
辅食，对糖说“No” 

　　让宝宝多吃些总是父母在给宝宝添加辅食时的一贯想法，“好宝宝，多吃点”成为妈妈们在给宝宝添加辅食时最常说的话，但是宝宝往往会比较挑食，为了更多地使婴幼儿得到更多的“灌输”，很多父母会选择在宝宝的辅食中加一些白糖，不过这样做很可能会对宝宝的健康构成威胁。
科学吃糖保健康
1、控制糖的摄入量
减少饼干糖果的摄入，减少吃糖的次数，两餐间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前不吃糖果糕点。
2、自己加糖，逐渐减量
放弃甜牛奶，掌握放糖的主动权。如果宝宝的饮食中需要加糖，可以逐渐减少糖的添加量。
3、别觅“新欢
不同品牌、口味相同的产品，含糖量大不相同。购买时，不妨寻找含糖量更低的品牌，或是干脆就用无糖的产品替代。市场上也有专供宝宝食用的葡萄糖等食品。
4、多吃水果 放弃果汁
水果含大量的天然糖，在你要减少添加糖的摄入时，水果是给宝宝味蕾一点甜头的最好办法。而非鲜果榨的果汁饮料，是导致过量摄入糖分的罪魁祸首，离它越远越好。
5、选择不含糖的辅食
对于宝宝来说，奶粉、水果、蔬菜在内的食物中的天然糖，已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求，基本不需要进行额外的蔗糖（白砂糖）补充。因此，我们在为宝宝选择辅食时，应尽量选择不含添加蔗糖（白砂糖）的食品。以真正无蔗糖的雀巢米粉为例：其不但富含宝宝生长发育所必需的二十余种营养素，还通过科学的方法提炼各种食物中的营养物质进行加工和优化，并进行合理搭配，让宝宝在全面补充营养的同时更好地进行吸收。因此，相较于自制辅食，雀巢米粉可给宝宝更全面、更均衡的营养补充。而其真正无蔗糖的特性，也恰好迎合了宝宝辅食无糖更健康的这一趋势。

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