某美女站短俺：
我爱吃冷东西，下肢肥胖，减肥总也不成功，该如何减肥？

答复如下：

1、从此再也不要吃寒凉性质的食物了。包括冷饮和寒凉性质的食物。
请参考下载“食物属性一览表”(另存为到本地硬盘后可以看到全部内容)

2、请阅读浏览这几本电子书。
都是简单的，不复杂的，半天就可以全部都看完了。
读这些书，要求：不求甚解，囫囵吞枣。泛读一遍，了解概念就可以了。如能照做，那是最佳。

人体使用手册，扶阳讲记，人体阳气与疾病。

一般来讲，肥胖，是因为人体的脾（中医概念的）功能失衡，不能很好的完成它的工作。

脾的生理功能主要有：主运化、升清，主统血。
①主运化、升清。脾主管饮食物的消化、吸收和运输。包括运化水谷和运化水湿两方面。
食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。
a、若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、消瘦等症状。
b、脾运化水谷以升清为主，即所谓“脾主升清”。脾的升清，还能维持人体内脏相对恒定于一定位置而不下垂。
若脾气不升，不但影响水谷精微的输布，使气血生化无源、出现头晕、神疲乏力、泄泻等，严重者还可致脱肛，内脏下垂等。
水液的吸收和输布也是脾主运化的一个方面。脾将水谷精微中多余的水分，转输于肺、肾，经过肺、肾的气化作用，化为汗和尿排出体外。脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。
脾是食物消化的主要器官，而口是食物进入的门户，故有“脾开窍于口”的说法。临床上，脾病常可以出现口味的异常，如脾虚则口淡无味，脾有湿热则口中有甜味等。

②主统血。脾有统摄血液在脉管中运行，而不溢于脉外的功能。
脾统血的作用是通过气摄血来实现的。若脾失健运，气虚不能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血、崩漏等。

下肢会出现浮肿，跟肾功能也有极大的关系。

1、肾藏精
肾藏精，是指肾脏具有储藏精气，与人体生长发育和生殖能力相关的功能。精是构成人体的原始物质，也是人体各种机能活动的物质基础。

肾脏“受五脏六腑之精而藏之”。
这就是说，水谷入胃，经过胃的腐熟，化为精微，再经过脾主运化，输送到五脏六腑，使之成为脏腑之精，脏腑之精充盛，进而储藏于肾。
当五脏六腑需要这些精微物质给养的时候，肾又将其所藏的精气，重新供给五脏六腑。一方面不断储藏，另方面又不断的给养，循环往复，生生不已，这就是肾藏脏腑之精的过程和作用。

肾的精气盛衰，关系到人的生殖和生长发育的能力。年纪逐渐老迈，人的外表就开始衰老，一些年轻人也会出现显老的外表，那就是精不足，精气受损，精气过耗等所致。

肾藏精的功能失常，则生长发育和生殖能力必然要受到影响。
肾不藏精，影响到人体的生长发育，就会出现发育不良，如小儿发育迟缓，筋骨痿软；成年未老先衰，齿松发脱。肾不藏精，影响到人的生殖能力，就会出现生殖能力下降，如男性阳萎、遗精、滑精、精液稀少、不育；女性无月经，原发性不孕等生殖系统的病症，治疗常从补肾益精着手。

2、肾主水
肾主水，是指肾脏具有主管全身水液代谢，调节体内水液平衡的功能。

肾主水的功能健全时，能恰当地回收和排泄，以保持水液在机体内部的代谢平衡。
如果肾主水的功能衰退，不能恰当地回收和排泄，以致水液停蓄，溢而为水、湿、痰、饮。
会引起水液代谢障碍的病变。出现小便不利，水肿等症。

3，肾主纳气
肾主纳气，是指肾脏具有摄纳吸入之气的功能。
肾主纳气，对人体的呼吸运动有重要意义。只有肾气充沛，摄纳正常，才能使肺的气道通畅，呼吸均匀。如果久病咳喘，劳伤肺肾之气，以致肾虚，根本不固，肾失摄纳，吸入之气不能归纳于肾，就会出现呼吸困难，呼多吸少，短气，动则喘甚等肾不纳气的病变。

有些人咳嗽咳得久了，会得一咳就尿失禁，尿湿内裤，也就是这个原因。

4、日常衣食住行要点和服用中药和成药的注意事项。

a、
衣：要保暖，只有肾不受寒，肾才不会得出现失衡的情况。
吃：寒凉性质的食物请停止，不再吃，包括冷饮和冰啤酒。
住：注意被子的保暖性和夏天的空调少用。
行：久站伤肾，如果是职业需要久站的，要注意找机会坐坐，休息一下。有些人站久了会得脚后跟痛，那就是伤到肾了。
晚上要在十点前睡觉，恢复阳气，积攒阳气，才会得健康。
人健康了，自然就美丽了，比用什么护肤品，美容品，都强得多！

b、如果已经出现下肢浮肿的情况，那么，就要服用中药或中成药。
根据上贴，我们已经知道这种情况，跟脾肾二脏有关联，那么，就要服用针对这两个脏器的中成药。

1、健脾方面的

中成药：
归脾丸，健脾丸，这两种在任何药店都可以买到，大约10元/盒左右的价格，视自己的情况，可以长吃一年或者半年，或者更久。
补脾益肠丸，这种是针对那些动不动就腹泻的人。有这样一类人，常常冷风一吹，就腹泻了。或者吃了一点冷东西，立即就腹泻了。等等。。。长吃一年两年的，自会受益。大约15元－30元/盒之间，视各个药厂不同，价格会有不同。
参苓白术丸，这种药是兼补气和燥湿的，缓缓补之，效果极好。同仁堂生产的，不知道现在有没有停产。大约14元/盒，长期吃，是极好的。如果买不到，可以在淘宝上面找个专营同仁堂中药的店铺，请掌柜代购，我一直是用这种方式网购的。
桂附理中丸，附子理中丸，这两种药，都是暖中焦的。胃寒常冷痛的，常打冷呃的，服用这个，极为对症。我买到的价格是5.5元/盒/十丸。很多药店都有卖的，买其中一种，就可以了。

中药方：
生白术（切记，这个方子一定要用生白术）130克，薏米110克，芡实80元，放两大可乐瓶的水，煮到只剩一碗水，喝掉。喝完后，会得排尿量增加。一般可以吃一次，如果觉得自己虚胖浮肿厉害，可以多服几次。一般药店都卖这三味药的。

2、肾方面的
金匮肾气丸，桂附地黄丸。这两种药，在任何药店都可以买到的。大约10元/盒左右。
可以长吃，这两种药，微微有火，但不是很燥热的，所以，长年服用都是极佳的补品。
龟龄集。这个药有点贵，大约60元/瓶/30粒，就是半个月的量吧。这个药是御药，据说康乾皇帝都吃这个，长寿多子。每天早上服两粒就可以了。山西产的，在淘宝上有卖的。
紫油桂。最好的肉桂，长期服用，最是温养下焦，培补阳气。关节炎，老寒腿。。等等病症，长期服用这个，都有极好的效果。价格较贵，我在淘宝网上买到是90元/斤，又买了中药打粉机，打成粉。每天服用两勺，温水冲服即可。服用量从1克/次到10克/次均可，不必拘泥药量多少。
经方较多，不知道列哪一个才好，各位请百度搜索后，请中医师帮忙参考选用。

3、脾肾两虚的
四神丸，所谓四神即：补骨脂、吴茱萸、五味子、肉豆蔻。方中可加大枣与生姜。治疗脾肾虚寒所致五更泄泻。

综合性的治理药方：
需要视症状才能开方，建议各位找好中医去把脉后开方调理。
推荐医生：北京平心堂的几位大夫。

其他有好医生的，也请在网上推荐给大家，一起受益，谢谢