每天适宜喂一次辅食，辅食最好是稀粥状、泥状的食物。4-6个月是开始训练宝贝用汤匙吃东西阶段。 

1．从菜汤、米汤和果汁开始 
到了4个月时，虽然奶类还能满足宝贝对营养的需求，但给宝贝加菜汤和米汤，可以促进宝贝的味觉发育，知道除了母乳之外还有很多好吃的东西。 

2．4个半月后开始添加蛋黄 
宝贝在6个月后，出生前在体内储存的铁已基本消耗尽。如果只吃母乳或其他乳类，只能为身体提供微乎其微的铁。所以，宝贝到了4个半月后，一定要注意添加富含铁质的蛋黄，避免发生缺铁性贫血。在吃蛋黄的同时，最好给宝贝喂一些富含维生素C的果汁，这样可大大促进铁在肠道吸收。 

3．能吃汤后添加泥状食品 
泥状食品细腻、柔软，不需要咬，只要一进嘴里宝贝就可以吞下。当宝贝能够吃汤类食品后，很快就可以吃泥状食品了。 

4-6个月添加辅食种类表 

可添加的辅食 营养功用 

谷类：婴儿米粉、稀粥、米糊 补充新陈代谢的热量 
蔬果类：蔬菜泥、水果泥 补充维生素A、B、C及食物纤维、无机盐 
肉食类：蛋黄、鱼肉泥、动物血 补充动物及植物蛋白、铁、钙 


4-6个月添加辅食参考量表 

* 从4个月开始，菜汁、果汁每天从3汤匙逐渐增至5汤匙左右，分两次喂。到6个月左右，菜汁、果汁每天增至6-8汤匙，分两次喂。 

* 从4个月开始，给宝贝吃煮熟的蛋黄，从1/4个开始喂，待适应后逐渐增至1/2只。从6个月开始，煮熟的蛋黄增加到每天1个，逐渐过渡到吃鸡蛋羹，每天半个鸡蛋。 

* 从4个半月起，可以吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝贝消化情况良好，从5个月起增至2-3汤匙，粥里加上半匙菜泥，可以分两次喂。到了6个月时，稀粥可由稀略微增稠些，每天喂3-4汤匙，分两次吃，逐步增加至5-6汤匙，可在粥中加上1-2汤匙菜泥。 


贴心提示： 
1．一开始最好给宝贝添加米粉类，因为米粉较少引起过敏反应，也容易与其他食物混合。 
2．不宜给宝贝只添加水果类辅食，这样容易导致宝贝只爱吃甜食而不喜欢吃别的辅食。 
3．菜汤中最好不要加盐，宝贝的肾脏还很稚嫩；也不宜过多地添加糖，因为糖类会在肠道里发酵、产酸，刺激肠蠕动增强，容易引起腹泻。 
4．宝贝除了香蕉以外，辅食基本上都应吃熟食。因为，熟食一方面容易做成糊状、浆状或泥状食物，便于宝贝吞咽和消化吸收，而且还可以保证卫生。 
5．一般季节性的水果都可给宝贝做果汁，但不要选择酸涩的水果。做好的果汁给宝贝喂时，最好用2倍的水稀释一下。 
6．给宝贝喂辅食的时间，最好放在早晨或中午，以免宝贝对辅食发生过敏反应或消化不良，使宝贝睡不好觉。 
7．给宝贝添加谷类辅食，建议最先喂米粉类的食物，因为米粉蛋白含量较低，容易消化吸收，并且不容易引起过敏反应，而面粉类是谷类中最易引起过敏反应的食物，适宜放在7个月后添加。