11月1日卫生部应急办副主任梁万年曾表示，目前我国甲型Ｈ1Ｎ1流感高发人群以青少年为主，病情温和，整体的疫情防控形势在可控中。现在的情况是，我国流感疫情已提前开始进入流行高发期和持续快速上升期，流行规模和强度将明显高于往年，流行周期将持续到明年3月份。但是，甲流病毒在本次流行期内发生严重变异的可能性不大。其间，局部地区将出现较大规模疫情，流行高峰会在不同地区交替出现，全国总体疫情将在较长时间内处于较高水平。面对这越来越严峻的形势，我想我们育网的妈妈们最担心的就是自己的宝宝的健康问题。其实，甲流在发病初期与普通感冒无异，最怕就是后期的并发症。所以我们应该事先做好预防工作。

在日常生活中，我们主要从以下方面预防甲流。
      

       起居预防
       及时给宝宝增减衣物，以适寒温；饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；作息要有规律，多动、早睡；保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。　　

    这段时间父母最好不要让宝宝到人过多或宠物过多的地方玩，尽量避免宝宝与实物发生接触。强烈要求宝宝避免接触流感症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻；如果确实有需要带宝宝出入这些场所，最好给宝宝带上口罩之类的预防甲型H1N1流感工具。尽量不要身体接触，包括握手、亲吻、共餐等。这样可起到预防甲型H1N1流感病源接触的作用。　　

    保持充足睡眠、让宝宝多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，培养宝宝良好的个人卫生习惯。　    

        饮食预防
        防范甲型流感，光勤洗手不放心，健身有点不赶趟，还是靠“吃”提高免疫力比较靠谱。预防人感染甲型H1N1流感很重要的一个方面就是增强肺功能，提高自身综合免疫力。 根据中医理论，甲流属温热病， 根据温热病的特点，起病急、变化快、热度高，易化燥伤阴，病位在肺，主症是高热，干咳等。饮食宜清淡，忌：辛辣热物，如辣椒、生姜、酒类及煎烤烹炸食品（易化生积热）；少食肉类及脂类食品，中医认为“鸡生火，肉生痰”。应避免太咸、太甜的食物。所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

        绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
       若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
       药物预防
       国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g.功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。

      北京市中医管理局漱饮方：金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g.用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。
       洗手预防
       世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暂居菌群。
       按摩预防
       山东省中医药管理局发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。
       运动预防      经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。
        注：除了药物预防儿童与成人不同之外，其他方法同样适用于成人。 　  

   预防甲流感的几种常用小措施：
　　1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。
　　2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。
　　3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
　　4、秋冬气候多变，注意加减衣服。
　　5、多饮开水，多吃清淡食物。
　　6、注射流感疫苗。

    预防流感最简单的食疗方法：    

        多食新鲜蔬菜水果适当多吃新鲜水果及蔬菜，口味要清淡。多吃豆类食品及富含蛋白质的食品。在水果中梨是首选，其味甘平，能润肺止咳，以鸭梨最好，质酥汁多，其效更佳。其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜类，应多食竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西红柿，甘酸养阴，富含维生素C。

    食物多样化食物选择多样化，日常饮食应以清淡为主。有轻度的呼吸道症状时，可选择半流质饮食，且少吃多餐；应避免高纤维化或有刺激性的食物；可适当选择具有清热、止咳和化痰作用的水果，如梨、桔子等；便秘者可食用香蕉；此外，还可选择一些对肺部、喉部有好处的水果，如杨桃、马蹄等。多食增强免疫功能的食物如蘑菇、木耳、银耳等。中医食疗保健紫河车粉每天3～6克，饭后服用、灵芝煎服、青果煮萝卜汤、海蜇加鲜荸荠水煎、茼蒿水煎加冰糖、鱼腥草水煎、枇杷核煎服、松果水煎、喝罗汉果汁。

　　大蒜是广谱的抗生素，用以抵抗细菌与病毒。美国媒体和有关卫生部门认为，新鲜大蒜有抗细菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。

　　八角茴香是常见的调料，食用猪肉时可以把猪肉和茴香煮在一起。目前被世界卫生组织推荐的治疗甲流感唯一特效药物“达菲”，其中间体莽草酸就是主要从八角茴香中提取的。

　　橄榄油也被认为是加强人体免疫力的好帮手，早晚各食用一勺新鲜的橄榄油，会明显增强机体抗病毒的能力。

　　营养学家认为，鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会，再配上富含维生素C的食物，能够增强对抗流感的能力。鱼和贝类中含有丰富的硒，它不仅具有抗氧化和免疫调节的作用，而且它通过防止病毒突变，从而使自己成为惟一具有防病毒感染的营养素。其强大的消除自由基作用，可以保护脏器不受病毒侵害。

　　牛肉是人体补充锌的重要来源，锌可以增强免疫力、促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质侵袭，在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。　　多食蘑菇，可以促进白血球的产生和活动，提高抗感染作用。　　多食红薯，补充β胡萝卜素，增强皮肤抵抗力，阻挡流感病毒的侵袭。

　　适当食用酸奶，酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

　　此外专家提醒，人们常会忘了喝水，而缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分，也可以饮用果蔬类果汁。