"少吃一点,吃多了会肚子痛的."这是近一个月来,俺常对孩子说的话,小非非食欲好,胃肠功能不好,东西吃多了肚子就会痛,作为家长,俺要注意饮食调整,忌暴饮暴食,把肠胃养养好,身体才结实.记住周恩来总理的叮咛：“要为祖国健康工作50年。”

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。中医讲"有胃气则生,无胃气则死",胃气者知饥也,所以凡病要“三分治七分养”，因为脾胃是我们人的后天之本,只要把脾胃保护好了,你就不会丧失健康,"让我们一起行动起来吧。关于形形色色的各种保健品，是药三分毒，药补不如食补。战国时代的神医扁鹊讲：“君子有病，期先食以疗之，食疗不愈然后用药”,聪明的人有病如果食疗治不好再用药。食物是天然的，大自然赐予的，而保健品是人造的，非非小时候也用过保健药，所以到现在吃某些东西会过敏，用进废退，俺要从现在开始调整饮食，把保健品扔掉。日常生活中，一定给我们的孩子吃天然食物。

一天三顿要定时定量;

胃喜燥畏寒,吃东西一定要热一下;热牛奶\热水要多吃;

饭前不间断地喝汤，或者饭中喝点汤,饭后饭前不要"狂饮";

有时候感觉肚子饿,实则缺乏水份,要不间断地补充水份; 

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水;