要给孩子创造良好的睡眠环境

　　到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。在孩子睡觉前不要和他嬉戏打闹，以免他过度兴奋难以入睡。

　　 安排好作息制度

　　给孩子制定一个生活作息制度，每天什么时间干什么，给孩子讲清楚，没有特殊情况不要变动。孩子不乐意时，可以通过讲故事、学儿歌等方式，让孩子懂得早睡早起的好处，相信时间长了，孩子会养成遵守作息制度的好习惯的。

　　 要持之以恒

　　每天都坚持让孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都赖在床上不起来，这样很难使孩子养成良好的睡眠习惯。

　　 父母以身作则

　　如果父母生活不讲究规律，睡觉起床，随心所欲，孩子自然会学大人的样。

　　做到以上几点，相信您的孩子会养成早睡早起的良好睡眠习惯。

摘自小脚印亲子网

20091123