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• 嘻嘻对嘟嘟说：2009-12-01 14:12:48
• 一套婴儿健身操 1．婴儿平卧，大人双手轻握婴儿手掌，牵动婴儿两臂轮流向上伸直和向下弯屈，连续做4—6次。 2．婴儿平卧，轻握婴儿双掌，牵动婴儿两臂先向上伸直，后在婴儿胸前交叉，连续做4次。 3．婴儿平卧，轻握婴儿双掌，牵动婴儿两臂前平举向上举4次。 4．婴儿平卧，轻握婴儿双掌，牵动婴儿左臂向上举，右臂平放其体侧，两臂轮流各重复进行4次。 5．婴儿平卧，轻抓婴儿双脚，做两腿伸直和弯屈动作，重复做4～6次。 6．婴儿平卧，轻抓婴儿双脚，两腿轮流伸直和弯屈，连续做4～6次。 7．婴儿平卧，轻抓婴儿双脚，两腿轮流伸直上举，重复做4次。 8．婴儿平卧，轻抓婴儿双脚，两腿做迴旋动作，连续做4次。 9．婴儿平卧，轻扶婴儿双臂坐起，连续做4次。 10．婴儿平卧，左手轻扶婴儿左臂，右手轻按住婴儿双脚，扶单臂坐起，两臂各轮流做4次。 11．婴儿俯卧，轻握婴儿双腕跪起、直立，双臂向后屈，连续做2～4次。 12．婴儿平卧，右手轻按住婴儿双脚，左手托住婴儿后背上举，作桥形动作，重复2～4次。 13．婴儿坐式，扶婴儿双肘站起，重复2～4次。 14．婴儿俯卧，轻抓婴儿两脚，向上轻举，连续做4次。 15．婴儿站式，轻扶婴儿胸部前倾，重复做2～4次。 16．婴儿站式，轻扶婴儿双臂，使其双脚作跳跃动作数次。 这套体操是根据婴儿身体的发展情况科学组合而成的，容易为婴儿接受和喜欢，从小宝宝的笑脸上可以看到他们的心情有多欢畅。不过，做操时也要注意如下一些事项； 做操前，应先请医生对婴儿进行一次体格检查，遵照医生提出的意见，再根据自己小宝贝的体质、年龄选择相宜的动作和运动量。年龄较大、体质较好的，可做全套体操；年龄较小、体质稍差的，可做前12节；至于体质较差的，只做前8节就行了。 做操时，应在婴儿熟悉的房内床铺上进行，婴儿的衣服宜宽大。帮助婴儿做操者，先把双手用肥皂洗净拭干，在冬季，必须使双手温暖之后再进行。手表、戒指之类硬物要暂时取下，免得擦伤婴儿皮肤或转移婴儿注意力。 做操时间在吃饭前半小时或饭后一小时，每天做1～2次，不可不分时间、地点、气候、场合，随意增加做操次数，否则适得其反。 婴儿刚开始做操时，手脚不大灵活，关节部位有时还会格格发响，要特别小心扶握，动作要轻柔富有节奏，切莫太猛烈。体操动作先从简单的做起，待婴儿熟悉之后，再逐步增加其他较复杂的动作、运动量。 婴儿做操时室内温度不低于20℃，空气要新鲜。两腿和上体的动作可以交替进行，属于伸展肌肉的动作分量可稍多些，特别要注意发展和增强婴儿上体的肌肉。除了上述所规定的体操动作外，每天还应当给婴儿一些自由爬行的机会和时间。 婴儿如哭闹不肯做操，可给他一些玩具或者抱着逗一逗，使之安静后再进行。假如哄劝不成功，可暂时停止锻炼，切不可强制。婴儿每次完成体操锻炼后，宜用暖和的布单把他包起来，让他静静躺着休息20～30分钟。在冬季，婴儿做完操一小时后，才可以抱去室外或上街。 当然，在给婴儿进行体操锻炼的同时，还应注意婴儿的生活制度、卫生、营养及其他的身体锻炼，这样收效会更大。

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