多吃橘子没误会

　　又快到橘子大量上市的季节。
　　有些报刊总是年复一年地告诫妈妈们，“宝宝吃橘子当心得‘橘黄病’”，甚至有声有色地说，多吃橘子可能引起皮肤发黄、眼白发黄，造成“假黄疸症”。
 
　　揭开“橘黄病”的面纱
　　所谓“橘黄病”，医学上叫“胡萝卜素血症”。胡萝卜素是一种对人体有益的营养物质，好处多多，它还具有维生素A的生理作用。胡萝卜素广泛存在于许多种蔬菜和水果中，人体如果摄取了过量的胡萝卜素，供大于求，来不及排出，会积聚于皮肤的脂肪组织里，使皮肤暂时呈黄色，这就叫胡萝卜素血症。
 
　　 四特点提醒宝宝患了胡萝卜素血症
　　1．皮肤呈黄色，但眼白绝对不会发黄；
　　2．血清中胆红素正常；
　　3．除了皮肤颜色有暂时改变外，宝宝没有自觉症状。医学上至今还未发现胡萝卜素血症对健康有何不利；
　　4．如果是维生素A蓄积，会引起头痛、恶心、呕吐等中毒症状，而胡萝卜素血症则无上述症状。
 
　　胡萝卜素在橘子中的含量其实很低
　　据资料显示，每100克蔬菜中，豆瓣菜的胡萝卜素含量高达9.5毫克，是蔬菜中的冠军。广东产的西兰花含量为7.2毫克，红色胡萝卜为4.1毫克，卷心菜为3.4毫克，菠菜为2.9毫克。
　　每100克水果中，芒果的胡萝卜素含量达8毫克，是水果中的冠军。黄岩早橘为5.1毫克，福橘则仅有0.6毫克。
　　由此可知，如果认真地讨论胡萝卜素血症的食物来源，橘子并不是主要的。有些人年复一年地告诫大家应少吃橘子，“宝宝最多吃两个”。橘子的大小相差悬殊，像南丰贡橘特别小，如何计量？故这类说法显然缺乏严谨的科学性。
 
　　 医生很少能见到“胡萝卜血症”的病例
　　 医生为什么很难见到因多吃橘子而引起“胡萝卜素血症”的实例呢？这是因为：
　　1.胡萝卜素的含量并非橘子最多；
　　2.胡萝卜素属于脂溶性物质，橘子是生吃的水果，谁会像蔬菜那样用油炒熟了吃呢？实际吸收率当然大打折扣；
　　3.中国人绝大多数属于黄色人种，皮肤本来就呈浅黄色，即使真的发生血液中胡萝卜素增高之事，由于本人并无不适感，怎么会上医院呢？
   
　　不少宝宝爱吃橘子，吃橘子本来就是很平常的事。但如果宝宝真的出现黄疸，那一定是比较严重的疾病了，如与所谓的“橘黄病”纠缠在一起，肯定要误大事的。