经常看到奶粉和牛奶中有益生菌，或益生元，那这两者有什么区别吗？
人体中大约生存有100万亿个、400至500种细菌。这些细菌主要存在于结肠中，对人体健康产生有益作用的叫“益生菌”，以双歧杆菌和乳酸菌为代表；双歧杆菌可以称得上是人体健康的指示器。研究发现，双歧杆菌作为微生态的调节剂，具有促进人体对营养物质的吸收，提高免疫力，有效改善便秘及腹泻，降低血脂，抑制肠道病源和腐败微生物的生长等作用。　　
益生元正是这些对人体健康发挥着重要作用益生菌的“食物”，它能够被双歧杆菌分解吸收。益生元不能被人体消化，但可以刺激肠道内某些益生菌的生长，改善肠道环境。