接下来把今天说的一些内容记录下。

1. 关于产后康复。这一点对于生二胎的姐妹很重要哦～一定要看。女人在四十岁以后容易受到盆腔问题的困扰，也就是妇科病，所以大家在生孩子之后要好好地做产后康复相关的活动哦。产后康复活动很重要的是做盆底肌收缩，前面讲到过的。不过要注意的是，临产的妈妈做盆底肌收缩的时候要躺着，产后24小时后就可以开始练习做了，做的时候最好是把用腹肌把屁股抬起来的时候做，一次收紧的时间要超过15s，或者也可以采用心俯卧位（就是双腿膝盖跪地，手和胸腔贴地的姿势）来做盆底肌收缩。盆底肌收缩锻炼有几个好处，最主要的是可以防止以后出现类似子宫垂脱这样的妇科疾病。因为产后宫颈口会下降到阴道里面，采取上面所说的两种姿势做盆底肌收缩的话可以把宫颈收到阴道上面，不会因为肌肉太松而使子宫位置下降，此外盆底肌收紧了还可以有助于和谐的夫妻生活哟～hoho

2.关于母乳吮吸。宝宝生下来之后要让他吮吸妈妈的乳头，可以省很多麻烦哦～比如不奶是新鲜的，宝宝天冷喝的时候不用热，嘿嘿，还可以省奶粉钱。据说非母乳喂养的宝宝一个月要吃4－5罐奶粉呢，也就是1000多块，大家自己算算账。而且毕竟母乳的营养好呀。此外，宝宝对乳头的吮吸可以有助于产后收缩，促进子宫的恢复，帮助尽早排除恶露，也可以防止以后得乳房类的疾病。但在这期间要注意乳头的清洗哦，可以用丝瓜筋或者是平时搓澡用的搓澡布清洗，这样也可以使乳头的皮肤不会太薄，据说宝宝大了以后吮吸乳头会比较疼，如果早点使乳头皮肤强壮的话就可以稍微好一点。

3.关于宝宝的小pp。大部分时候宝宝的小pp会红主要是因为受到尿液或者粪便的刺激，而并不是因为尿不湿的质量有问题。一般来讲最好是隔2小时左右就查看一下有没有尿或者恩恩，尿不湿的话可以承受3－4次尿尿，不过要是恩恩了肯定就要换一片的了。换尿布的时候，不论是尿不湿还是传统尿布，在家的话最好是用温水洗pp，出门再用湿纸巾，毛巾或湿纸巾擦干之后，在天气不冷的时候可以让pp自然风干之后再垫尿布，如果天气冷的话就用纸巾把pp上残留的潮气吸干再垫，这样可以确保宝宝的pp是干爽的，不会红pp。男宝宝要注意把阴囊旁边的沟沟里面擦干净，女宝宝要注意在恩恩以后要把可能被便便污染的阴唇擦干净。尿不湿的吸水能力一般都差不多，还要考虑透气问题。好像帮宝适超薄的透气性是比较好的，一般来讲主要看性价比来买尿布，毕竟是易耗品。

4.关于宝宝的奶粉。宝宝吃奶粉会挑口味，据说多美滋味道比较甜，通常会受到宝宝的喜爱。宝宝吃不同的奶粉可能情况会不一样，有的奶粉宝宝喝了会便便不好，如果这样的话，可以去药店或者婴儿用品店购买一种叫妈妈爱的肠道菌群的东东，具体说不上名字。这种东西可以帮助宝宝肠胃里面形成有益菌群，促进消化吸收和便便顺畅，但一定要注意冲饮的时候水温不能太早，否则菌群都被烫死了，喝了白喝。美素的奶粉貌似比较好，宝宝会不太容易得奶癣。还有一种叫作雀巢金啥的（具体忘记了，好像比较贵的），也不会得奶癣，但是口味不太好，宝宝不喜欢喝。要是带宝宝出门的话最好买明治的方便装奶粉，好冲泡又方便。宝宝出游必备：奶粉、矿泉水、保温杯、干湿纸巾，如需要热水可以到KFC之类的店取一些。这些装备用双肩背最好，前面还可以背宝宝。