各种鲜蘑菇有增强抵抗力,抗衰老,防癌的功效,其味道鲜美,煮汤炒菜都很适宜。
一、杂菇汤
材料:杂菇(平菇、金针菇、草菇等)、瘦肉
调料:盐、姜片、鸡精
各种鲜蘑菇有增强抵抗力,抗衰老,防癌的功效,其味道鲜美,煮汤炒菜都很适宜。
材料:杂菇(平菇、金针菇、草菇等)、瘦肉
做法:
1.将鲜菇洗净,瘦肉切片;
2.煲内放清水和瘦肉片;
3.大火烧开,加入鲜菇和姜片,转小火煲半小时左右;
4.煲好后依口味加盐和鸡精即可。
注意:
1.有时超市会将几种鲜菇搭配在一起卖,买这样的最省事;
2.如果想肉片好吃,可以先用生粉、料酒、盐、油、鸡精腌制,等水开后和鲜菇一同放入
二、茶树菇猪骨汤
茶树菇补肾利尿,补虚扶正,促进脂肪代谢,有防衰健脾,驻容养颜之功效;猪骨则含丰富胶原蛋白,养血滋阴。汤汤水水最养人,有事没事煲点汤,对提高肌肤的润泽感,很有帮助哦。
材料:茶树菇(干)100克、猪骨500克、蜜枣一个
调料:盐、鸡精
三、土茯苓蜜枣猪骨汤
材料:土茯苓50克、蜜枣3个、猪骨300克
调料:盐
做法:
- 将猪骨用凉水浸泡解冻,倒去血水,土茯苓洗净;
- 土茯苓、蜜枣与猪骨一同放入盛了半煲水的汤煲中;
- 大火烧开,撇去浮沫,改小火煲一小时左右,加盐调味即可。
注意:
- 骨头汤熬的时间长点,味道更浓,但不主张几个小时的煲,煲太久的汤对健康不利;
- 茶树菇如果开始浸泡太长时间,煲起来味道会淡。