夏天怎么吃对宝宝肠胃好?<值得一看>

10/03/17 06:06:19 标签:

      烦恼解读:夏天宝宝胃口不佳可能与炎热的天气有关。如果宝宝除进食量有所减少外,睡眠、大小便正常,日间活动也同往常一样有精神,则不用担心,属于正常现象。

  我们的建议:

  饭菜尽量做得清淡、爽口,而且让宝宝看起来赏心悦目。

  喂养次数不要过于频繁,每次喂养量不要过多。

  适当增加宝宝的运动量,比如让他练习爬或走,或者和孩子一起散散步,来增加宝宝的食欲。对于消化能力比较弱的宝宝,可以经常给他捏脊以促进消化。

  可以适当多吃一些含锌的食物,如海产品、坚果等。

  可以给宝宝多吃一些含双歧杆菌、乳酸杆菌、低聚果糖等益生菌的食品来改善宝宝的肠道状况。

  适当给宝宝进食白开水和西瓜等消暑解渴的饮食,少食油腻食物,同时采取一些防暑降温措施,如洗温水澡、室内经常通风等。
夏天宝宝容易缺水怎么办?

  烦恼解读:水是我们身体的重要部分,是仅次于氧气的重要营养素。年龄越小,体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿,体内的含水量达到了 85%;孩子体内的含水量大约为 70% 左右;而成人体重中大约有 60% 是水。宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液相对于成人来说要多,而且排泄次数也比较多,消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让宝宝喝水,以补充丢失的水分。

  我们的建议:

  6个月以下的宝宝提倡纯母乳喂养,如奶量充足,生长发育良好,就不需要补充水。

  宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10% ~ 15%。不过每个宝宝都有其个体差异,而且不同情况需要的水量也不一样,比如宝宝出汗多的时候,就要适当多补充一些。

  需要提醒的是,不要等到宝宝感觉口渴时再给他补充水分,因为那时宝宝体内的细胞实际上已经出现了脱水现象。

  让宝宝多喝白开水。比起白开水,含糖饮料虽然口感很好,但是里面往往含有较多的糖分,进入人体后不但需要水分溶解,还要连同部分水分一起排出体外,不仅不解渴,反而会使宝宝感到更加口渴。另外,常喝含糖饮料会影响孩子一日三餐的摄入量,还可因过量食糖导致肥胖。如果睡前饮用又不刷牙易造成龋齿。矿泉水中某些矿物质含量较高,纯净水滤过了几乎所有矿物质,如果长期饮用易导致某种元素超量或缺乏而影响健康。而白开水不仅能补充宝宝流失的水分,补充适量的矿物质,还能够散热。对于宝宝来说,白开水是最好的也是最安全的补水选择。

  夏天吃冷饮过多有哪些不良影响?

  烦恼解读:过多食用冰冷饮食会刺激宝宝咽部、胃黏膜和肠道血管,造成血管收缩、胃肠道消化液分泌减少、胃肠道痉挛以及咽部抵抗力下降,因而引起腹痛、腹泻、咳嗽等症状。吃冰冷饮食也会对刚刚萌出的乳牙产生不利影响,骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛,并易诱发过敏性牙病和龋齿。吃冰冷饮食还会损伤舌黏膜上的味蕾,从而影响食欲。

  建议:1、带宝宝逛超市,尽量避开“诱人地带”。2、父母首先要以身作则,如果宝宝看到别的小朋友在吃冷饮,尽量用宝宝感兴趣的东西转移他的注意力。3、用新鲜的瓜果或新鲜的瓜果制成的果汁代替冷饮。在制作果汁时,可以让宝宝也参与进来,以提高宝宝的兴趣。

  大一点的宝宝,可以每天喝一点清凉的冰糖绿豆汤来消暑降温。
夏天,可以给孩子吃什么水果?

  西瓜是夏季的最佳水果

  西瓜是夏季的最佳水果。西瓜富含维生素,有清热、解暑、利尿的功效。中医有个说法:西瓜是天然的白虎汤(白虎汤是中医里有名的方子,在《伤寒论》里有记载,主要功能是清热、退烧),说明西瓜是天然的清火食物,有清热、解暑的功能。

  西瓜虽好,但毕竟它是寒性食物,易伤脾胃,所以一次不能给孩子吃太多,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。而且,一般人都爱把西瓜放进冰箱冷藏后再吃,认为这样吃起来口感更好,更解渴。但如果西瓜切开后长时间冷藏,瓜瓤表面会吸收冷气。吃的时候,口腔突然受到冷刺激,会处于麻痹状态,不但吃不出西瓜的甜味,而且还会伤脾胃。孩子的消化机能比成人弱,吃冰冻过的西瓜,不仅起不到清热解暑的作用,还可能引起厌食、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

  桃子养人杏伤人

  营养免疫学专家陈昭妃博士说,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,在众多草本植物中具有重要的地位。

  杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于降气止咳平喘,润肠通便。但是《本草纲目》己载“生食多,伤筋骨”。

  葡萄抗氧化

  小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实,葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在干表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。

  荔枝:小心“荔枝脖”

  医学认为,荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。 现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。
夏天,该如何注意宝宝的饮食卫生?

  烦恼解读:夏季是肠胃病的高发阶段,而肠胃炎常见的原因有食物中毒或食入各种病毒、细菌、寄生虫所污染的食物和水。所以,在夏季确保宝宝的饮食卫生就显得尤为重要。

  我们的建议:

  给宝宝喂食前,一定要洗手、清洁好各类容器:如奶瓶、碗、勺等在夏天一定要煮沸消毒。

  冲调奶粉建议用温开水,如用过滤水、桶装饮用水等要煮沸后凉成温水再使用,避免饮用水的二次污染。

  宝宝吃剩的奶最好丢弃,不要放在冰箱里储存或加热后再吃,以免细菌在奶里繁殖,造成腹泻。

  冰箱里拿出来的饭菜需要经过充分加热之后再食用,冰箱中取出的瓜果,要在室温下放一段时间再吃。

  夏季尽量不要给宝宝断母乳,以免由于天气炎热食欲下降而造成营养缺乏。

  宝宝胃肠道功能不完善,胃酸少,杀菌能力差,最好不要给小宝宝进食冷饮。

  食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多,细菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心,一定要经过高温后再给宝宝吃。

  不给宝宝吃剩饭。在给宝宝制作食物时,尽量做到现吃现做。

  凉拌蔬菜一定要清洗干净。因为夏季我们经常会给宝宝制作凉拌菜,没有了加热烹调这道安全关,蔬菜的清洗就显得更加重要了!

 

 

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