在夏天的时候，宝宝流汗比较多，锌就会大量流失。其实在夏季的时候宝宝缺锌发生率高达60%以上，很多妈妈都比较容易忽视。

饮食结构变化

夏季因为气候的原因，天气比较热，活泼好动的宝宝容易流汗，身体里的矿物质，特别是锌就会大量流失。宝宝对锌元素的需求量虽然不大，但也不可缺少，每天每千克体重需要0.3毫克~0.6毫克，锌流失量高的夏季应额外多补充锌。

食欲低下

还有一个原因就是宝宝的食物结构发生了变化。在夏季的时候宝宝通常食欲会比较低，所以也容易导致摄取营养的不均衡。

缺锌的严重后果

锌的主要胜利功能就是促进生长发育，宝宝生长发育迅速，如果缺锌很容易导致发育不良。因此父母要密切关注宝宝是否缺锌了。

厌食

缺锌对宝宝来说，后果还是蛮可怕的。慢慢的会导致宝宝食欲减退，甚至挑食，厌食，拒食，必然要影响成长于健康。

专注力下降

缺锌也是一个问题，妈妈一定要注意，缺锌会让宝宝的智力下降，影响他的智力发育，还会使他专注力不够，导致宝宝多动，更可怕的就是造成宝宝专注力不易集中，影响到未来的学习。

生长发育迟缓

缺锌的宝宝，生长发育迟缓，就会有一些症状的出现。在他小的时候也许察觉不到，但是到了一定的年龄的时候，你就会发现你的宝宝不同于别的宝宝，其实有一部分症状就是缺锌造成的。

起皮疹

缺锌还会导致起皮疹。很多家长可能不会想到这一点，但实际上这与缺锌有很大的关系，所以妈妈们一定要引起注意。

性特征发育不完善

如果孩童时候的宝宝缺锌，长大以后的男孩子可能就没有胡须，嗓音比较尖。之余缺锌的女孩，会出现什么症状呢？一个就是男性特征比较重，毛发比较重，可能长大了以后会有小胡须，更可怕的就是还有可能导致幼稚子宫，子宫发育不全等，甚至导致未来的不孕不育。

正确给宝宝补锌

尽量采用食补

锌中毒，就是锌摄入量多了吗？过量的补充会抑制其他矿物质的吸收，比如说会导致缺铁，缺铜等。还有一个就是我们在补锌的过程中，如果服用锌制剂，其有效剂量和中毒剂量差距非常小。对于每个妈妈来说，这个剂量的掌握是很难的，所以建议用食物去补充。

是药三分毒，其实缺锌是一个循序渐进的过程，如果不去做补充，危害会很大。过量的通过药物和制剂补充会导致锌中毒，因为它也是一种矿物质，是微量元素。

选择含锌丰富的食物

第一个应该是海鲜类，第二个是坚果类，还有一个就是肉类，这些都是含锌比较丰富的。

羊肉含锌比较丰富。羊肉相对来说，是在牛肉，猪肉里热量最低的。我们在补充这些含锌的食物的时候，还要多摄入一些富含B族维生素类的食物，比方说小米粥，玉米，粗粮中含B族维生素都相对比较丰富一些。如果没有B族维生素的补充，会影响锌的吸收。B族维生素缺乏的时候，会导致宝宝多动，还会影响对其他营养素的吸收。

坚持少量长期补充

刚刚说到用药过量补充会导致中毒，但如果通过食补就不会那么产生危害了。通过食物补锌是个漫长的过程，妈妈要坚持少量长期的给宝宝补充，一次不要摄入含锌食物过多，否则会影响其他营养物质的吸收，这样在宝宝生长的过程中，发育就会是健康，完善的。