西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。比如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如仔鱼），及吃些芝麻豆腐，芝麻拌菜，用油以植物油较理想。推荐以下几款有催乳作用的汤：
木瓜煲鳅鱼汤
此汤含丰富的维生素A，维生素C，蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。 原料： 木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油，盐各少许。
制作：1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块； 2、把牛鳅鱼去鳞，鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁，蜜枣分别用清水洗净；3、将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出；4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼，杏仁，蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时；5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。特点：清淡，别具风味。
丝瓜鲫鱼汤
此汤具益气健脾，清热解毒，通调乳汁之功。
原料：活鲫鱼500克，丝瓜200克。
制作：鲫鱼洗净，背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水，姜，葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
清炖乌骨鸡
主治产后虚弱，乳汁不足。
原料：乌骨鸡肉1000克，党参15克，黄芪25克，枸杞子15克。制作：乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参，黄芪，枸杞子，隔水蒸20分钟即可。
芪肝汤
适宜气血不足，乳汁分泌少的产妇。
原料：猪肝500克，黄芪60克。
制作：猪肝切片洗净，加黄芪，放水适量同煮；烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。
花生炖猪蹄 对阴虚而乳汁少的产妇有效。
原料：猪蹄2个，花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量。
制作：猪爪洗净，用刀划口，与花生、盐、葱、姜、黄酒加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
母鸡炖山药 可用于脾胃虚弱而乳汁不足者。
原料：母鸡1只，黄芪30克，党参15克，山药15克，红枣15克，黄酒50克。
制作：母鸡1只，洗净，将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，在药上浇黄酒，隔水蒸熟。1~2天内吃完。
熘炒黄花猪腰 有补肾通乳的作用。
原料：猪腰子剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块；起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜及盐、糖适量，煸炒片刻，加水，生粉勾芡，加味精即成。
二、足浴法催乳
再介绍第二种辅助方法，产妇SPA，即“泡脚”。
《黄帝内经》中说到，“树老根先老，人衰脚先衰”，足乃人体之根、精气之源、人之第二心脏，足与脏腑、经络、气血有着密切的联系。我们人体有12经络，其中肝经绕乳房一周，通过乳房的经络还有脾经、胃经、胆经、肾经等多条经络。由此不难发现，我们乳汁分泌地多少其实和整体经络是否疏通有着直接关系。现代生活地快节奏、环境地污染、工作地压力、饮食摄入地不均衡等等因素，令到我们在孕前就全身经络循环不够通畅、五脏六腑地运作不够协调、循环缓慢推动不了气血的运行、不能快速代谢体内毒素地排泄；再加之孕前没有做好身体养护地准备、没有做好孕育宝宝等各方面地准备，也就易造成产后80%的新妈妈都有着奶水不足或没有奶水的现象。而我们人体的气血循环是由下往上推行的，足浴是通过水，加上特别配制地中草药，运用水的温热作用，引起机体整体药理效应，起到疏通全身经络、加速血液循环、推动气血运行的流畅。下通则上达，养树护根，养人先护足。再加上疏通乳房各穴位，局部经络的手法疏通，将会起到事半功倍、乳汁源源不断的效果，对产后身体的恢复都有着较好的作用。