4~6个月宝宝辅食喂养指南

10/04/29 20:20:13 标签:辅食

喂养指南

母乳或配方奶:每日4~6次或每日840~960毫升
强化铁婴儿谷物:逐渐从1到3,再到5汤勺单种谷物,用配方奶调制
水果、蔬菜:1~2汤勺,每日1~2次,糊状
肉和蛋白食物:1~2茶匙,每日1次,汤汁或糊状
进食发展:第一个谷类食物制成泥糊状,慢慢增加浓度

一日进食举例

1汤匙=15毫升
1茶匙=1/3汤匙(5毫升)
1杯/碗=240毫升

早餐:
1~2汤匙婴儿谷物
母乳或180~240毫升配方奶
早餐后零食:
1~2汤匙水果糊或泥
午餐:
1~2汤匙蔬菜糊
1/2个蛋黄泥
母乳或180~240毫升配方奶
午餐后零食:
母乳或180~240毫升配方奶
晚餐:
1~2汤匙婴儿谷物搅入1~2茶匙肉糊
母乳或180~240毫升配方奶

适合食物

• 强化铁的婴儿米粉:这是婴儿的第一个固体食物,是最不容易导致宝宝过敏的食物。婴儿谷物应用勺来喂,不要把谷物放入奶瓶。一开始给宝宝只吃1汤匙,调得稀一些,便于宝宝接受,能用母乳或配方奶混合谷物。婴儿强化铁的谷物应一直吃到1岁半。

• 菜泥:将绿色新鲜蔬菜洗净,去皮去茎,切段,放入沸水中煮熟,置于碗内用汤匙压碎成泥。

• 果泥:选择熟、软、纤维少、肉多的水果,洗净去皮,用汤匙刮取果肉,碾碎成泥。尝试给宝宝吃各种水果泥,每次只吃一种,等宝宝接受了,再试另一种。

• 蛋黄泥:整只鸡蛋水煮,开锅后再煮10分钟,把鸡蛋煮老,尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个开始添加,放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊,用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后,再逐渐增加到1/2个,1天1次。不应将蛋黄泥加在奶瓶中给宝宝喂食,这容易引起宝宝食欲减退。对蛋黄过敏的宝宝,应等待肠道发育进一步完善、对异种蛋白的屏障作用进一步加强后,再添加蛋黄,一般要等到7个月甚至1岁。

• 肉汁、肉糊:选嫩瘦肉(里脊肉)剁碎,放入沸水中煮烂,去除硬颗粒,用汤匙压碎成汤汁或糊。

• 强化米粉和肉糊是蛋白质和铁、锌的最丰富来源,正因为如此,美国儿科学会推荐为首选固体食物。一般家庭制作可选择煮得很稀烂的面条、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。豆浆也很容易消化,可以试着让宝宝习惯它的味道。

米粉冲调要诀

  在已消毒的宝宝餐具中加入1份量米粉,量取4份温奶或温开水,温度约为70℃;将量好的温奶或温开水倒入米粉中,边倒边用汤匙轻轻搅拌,让米粉与水充分混合。倒完奶或水后千万别忘记要先放置30秒让米粉充分吸水,然后再搅拌;搅拌时调羹应稍向外倾斜,向一方向搅拌;如有结块颗粒,可边搅拌边用调羹将结块压向碗壁,以便压散结块。理想的米糊是:用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下。如成滴水状流下则太稀,难以流下则太稠。米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面条等一起喂给宝宝。

 

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