母亲回奶时应遵循自然的原则，一般不需服用回奶药。根据泌乳原理，乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，婴儿的吸吮，刺激乳头的神经末梢，并将刺激的信息传递到脑下垂体前叶，使之产生泌乳素。从刺激乳头到产生泌乳素的过程，称为泌乳反射。断奶过程中，婴儿吸吮的时间和次数少了，对乳房、乳头的刺激也相对减少，泌乳素的分泌也随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少，这是一个自然过程。关键是减少对乳房乳头的刺激，除了减少吸吮外，不要让婴儿触摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房；饮食中减少水的摄入量；母亲感奶胀时，可挤出少量乳汁，不要过度挤奶，以免刺激乳汁分泌过多，还可用冰袋冷敷乳房减轻不适。
强制分离断奶法:
妈妈将宝宝交由外公外婆照管。可怜的小人儿遭受到颠覆性的打击，他会用哭闹和喊叫发泄不满，他用哼唧和哀求博取同情，他甚至企图用绝食来扭转局面…… 专家点评：分离断奶是妈妈们常用的一个断奶方法，其实这种方法存在着很多的弊端。首先，在宝宝的感情方面，长时间的母子分离会让他们感到不安，特别是那些对母乳依赖较强的宝宝会因此产生强烈的焦虑情绪，具体表现为不愿吃东西、烦躁哭闹、睡眠不好等。另外，在宝宝的身体方面，刚断奶的宝宝经常会出现腹泻、大便干燥、腹胀、腹痛等消化问题，应特别注意他们的“一日N餐”。可妈妈离开后，接手照顾宝宝的人对他们的饮食习惯、喂养方法还不熟悉，很难做到像妈妈一样照顾他们，因此宝宝生病的概率会大大提高。
再说,妈妈本以为断奶是件轻而易举的事情，起初甚至还充满了期待：可以满世界大吃特吃了，可以整日里游手好闲四处晃荡了，可以重温二人世界甜蜜时光了……可断奶真的开始了，宝宝真的脱手了，妈妈又开始食无味、寝难安了。除了要忍受对宝宝的无限思念和牵挂外，更要忍受胀奶的折磨…… 专家点评：在断奶过程中，妈妈们要特别注意自己乳房的健康。老人们多认为只有“憋”才能让奶乖乖回去，其实这种观点是不对的。因为这样做不仅要长时间地忍受胀奶的折磨，还可能增加患乳腺炎的危险。建议妈妈们可以通过口服乙烯雄酚、维生素B6或生麦芽水来减少泌乳量。如果感觉乳房胀痛，可以将乳汁挤出一部分，具体做法为：用一只手托着乳房，另一只手挤压乳晕使乳汁排出，注意尽量不要使用吸奶器，因为吸奶器力量太大，不利于乳汁分泌量的减少。另外，妈妈们还要及时调节饮食，减少汤水的摄入量，多吃些水果和蔬菜，因为断奶后每日营养消耗减少，如还像以前那般“大吃特吃”，很容易造成脂肪堆积，变得肥胖
妈妈将宝宝交由外公外婆照管。可怜的小人儿遭受到颠覆性的打击，他会用哭闹和喊叫发泄不满，他用哼唧和哀求博取同情，他甚至企图用绝食来扭转局面…… 专家点评：分离断奶是妈妈们常用的一个断奶方法，其实这种方法存在着很多的弊端。首先，在宝宝的感情方面，长时间的母子分离会让他们感到不安，特别是那些对母乳依赖较强的宝宝会因此产生强烈的焦虑情绪，具体表现为不愿吃东西、烦躁哭闹、睡眠不好等。另外，在宝宝的身体方面，刚断奶的宝宝经常会出现腹泻、大便干燥、腹胀、腹痛等消化问题，应特别注意他们的“一日N餐”。可妈妈离开后，接手照顾宝宝的人对他们的饮食习惯、喂养方法还不熟悉，很难做到像妈妈一样照顾他们，因此宝宝生病的概率会大大提高。
再说,妈妈本以为断奶是件轻而易举的事情，起初甚至还充满了期待：可以满世界大吃特吃了，可以整日里游手好闲四处晃荡了，可以重温二人世界甜蜜时光了……可断奶真的开始了，宝宝真的脱手了，妈妈又开始食无味、寝难安了。除了要忍受对宝宝的无限思念和牵挂外，更要忍受胀奶的折磨…… 专家点评：在断奶过程中，妈妈们要特别注意自己乳房的健康。老人们多认为只有“憋”才能让奶乖乖回去，其实这种观点是不对的。因为这样做不仅要长时间地忍受胀奶的折磨，还可能增加患乳腺炎的危险。建议妈妈们可以通过口服乙烯雄酚、维生素B6或生麦芽水来减少泌乳量。如果感觉乳房胀痛，可以将乳汁挤出一部分，具体做法为：用一只手托着乳房，另一只手挤压乳晕使乳汁排出，注意尽量不要使用吸奶器，因为吸奶器力量太大，不利于乳汁分泌量的减少。另外，妈妈们还要及时调节饮食，减少汤水的摄入量，多吃些水果和蔬菜，因为断奶后每日营养消耗减少，如还像以前那般“大吃特吃”，很容易造成脂肪堆积，变得肥胖
回奶的食物: 麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋。
白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。 另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！
乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。 另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！
乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。