夏天坐月子注意八大误区

：0误区一·闷月子　　门窗紧闭坐月子 憋得产妇要中暑　　老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。 >>>坐月子应“古今兼容” 　　专家点评：　　在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。　　正确做法：　　适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。　　若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。　　误区二·懒月子　　饭菜都得端上床 影响恶露及时排　　许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。　　专家点评：　　这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。　　正确做法：　　如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。误区三·脏月子　　不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊　　生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。　　专家点评：　　这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。　　正确做法：　　洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。　　误区四·素月子　　腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质　　许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。　　专家点评：　　纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。　　正确做法：　　在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。 　　误区五·淡月子　　为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临　　很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。　　专家点评：　　不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。　　正确做法：　　正常饮食即可，没必要刻意无盐。　　误区六·臭月子　　牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名　　产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。专家点评：　　这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。　　正确做法：　　产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。　　误区七·蛋月子　　产后误入“鸡蛋阵”　蛋白过剩肾受罪　　经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。　　专家点评：　　吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。>>>坐月子方式大PK家人照顾　　正确做法：　　每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。　　误区八：汤月子　　喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力　　产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。 　　专家点评：　　有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。　　正确做法：　　液体食物每天约需1-1.5升。　　“虐待”宝宝4大方式　　挑“马牙” 　　刚出生的宝宝，在上腭中线和齿龈边缘上经常可以看到一些黄白色的小斑点，有些家长和老人以为，这些俗称“马牙”或“板牙”的斑点，得用针挑破，才能减少孩子的痛苦。　　专家点评：　　这是不正确的。孩子嘴里的这些小斑点，在医学上称为“上皮珠”，是上皮细胞堆积或黏液腺分泌物积留所造成的，在宝宝出生后数周至几个月会自然消失，针挑很容易造成感染。