缺钙：多吃花生，菠菜，大豆，鱼，虾皮，骨头汤，核桃，虾米，海藻．

　　缺铜：多吃糙米，芝麻，柿子，动物肝脏，猪肉，蛤蜊，菠菜，大豆．

　　缺碘：多食海带，紫菜，海鱼，海虾．

　　缺磷：多食蛋黄，南瓜子，葡萄，谷类，花生，虾，栗子，李子．

　　缺锰：多食粗面粉，豆腐，大豆．

　　缺锌：多食粗面粉，大豆制品，牛肉，羊肉，鱼，瘦肉，花生，芝麻，奶制品．

　　缺铁：多吃芝麻，黑木耳，黄花菜．动物肝脏，油菜，蘑菇．

　　缺镁：多食紫菜，香蕉，小麦，菠萝．