胎长3～10cm 胎重 4～40克 

胎儿发育提示：孕早期在本月就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。五    官 　　面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。 四    肢 　　整个身体中头显得格外大；尾巴完全消失；眼睛及手指、脚趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部。器    官 　　肋骨、皮下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿；骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕，可辨认出胎宝宝的性别。  胎    动 　　这时胎宝宝活动并不强烈，孕妈咪暂时还未能感觉到胎动。 

孕妇指标：

体重：孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。

孕妇生理提示：孕3月是一个非常特殊的时期。因为，刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以，一定孕妈妈在生活中遵守“纪律”，倍加呵护自己。 身体变化 阴道分泌物：受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物比平时略增多。频尿、尿急：增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。胀气、便秘：子宫压迫直肠，精神忧虑，出现便秘或腹泻。乳房子宫：乳房胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。下腹部还未明显隆起，子宫在3个孕月末时，已长如握拳大小。 

妊娠反应：孕3月的前2周，是妊娠反应最重的阶段，之后随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失。

饮食要点：饮食提示：害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。 孕妈妈要知道乱补叶酸易致癌。 孕早期如何摄取脂肪？ 准妈妈孕早期的“挑剔饮食” 姜粥缓解孕早期呕吐  营养补充 　　孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。 

孕妇食谱 孕妈妈食谱：什锦烧豆腐营养分析：豆腐嫩香。此菜营养丰富，铁含量高，是防治孕期贫血的保健佳肴。制作方法：锅置火上，放油烧热，放姜末虾子，炒后立即放入豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并倒入酱油、料酒炒匀，加入肉汤，待烧开后倒入沙锅内，移在文火上煮十余分钟。

护理要点：这个月对于外界环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质、辐射线等，应事先安排保持安全距离。由干胎儿这个月着床的情况还不是很稳定，所以孕妈咪要安心养胎，给胎儿一个健康、安宁的环境，防止意外流产。

孕妈妈要知道  头痛 　　在妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应，也可能是休息不好、睡眠不足所致。怀孕早期头痛，建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛，需要检查头疼的原因。如：高血压、视力、睡眠问题等…  妊娠纹 　　并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同…建议从孕3月开始，坚持做腹部按摩，从一定程度上预防妊娠纹的生成。 

孕期性生活 　　通常女性在怀孕期间总是性趣缺缺,因为性交可能会引起流产或早产的发生。准爸爸应该多加体谅，一般建议在正常怀孕过程中，性行为不宜太过激烈或深入，应使用保险套，减少精液中前列腺素的刺激。 

体重控制 　　根据准妈妈们孕前体重指数（BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)）来计算孕期体重增加量。BMI< 19.8的准妈妈们，孕期总增重量应为12.5～18.0千克。怀孕期间体重过重者最好减少饭、面等淀粉类和甜食的摄取量。 

疾病提示 　　孕3月是流产危险相对比较大的时候，同时也是胎儿致畸的敏感期。但是，孕妈咪却在这时无可避免地患上一些妊娠并发症。

孕妈妈要知道 妊娠剧吐 　　症状：呕吐频繁，吐出胆汁和血、滴水不进、体温升高、尿少、黄疸、肝功能受损、视网膜出血、意识模糊、昏睡等。预防：准爸爸多进行安慰，给予心理治疗。适当改变饮食时间，量少多餐，多换花样。治疗：在医生的指导下用药，并注意休息。一般2~3天会好转。如积极治疗仍无好转，要考虑终止妊娠。 　　　　

产检要点： 产检提示 孕3月要开始第一次产前检查了！为了让妇产科医生了解孕妈妈的健康状况和胎儿的生长发育状况。注意：第一次产检要空腹！ 孕妈妈要知道  产检项目：量身高 在整个孕期中只测一次。医生将通过身高和体重的比例来估算你的体重是否过重或过轻，以及盆骨大小。 测体重 每次孕检必测项目。通过准妈妈的体重间接检测胎儿成长。孕期体重增加约为12.5公斤，孕晚期平均每周增加0.5公斤。参考值，每个人会有不同的差异。 量血压 每次孕期检查必测项目。血压高是先兆子痫的症状之一，它将影响胎儿的发育成长。 询问病史 询问准妈妈及家属得过哪些病，半年内是否接触有害物质等，月经史，婚姻史等。 听胎心音 怀孕第12、13周时，已经能听到胎心音。听到胎心音即可表明腹中的胎儿为活胎。 测宫高、腹围 每次产检都要测量宫高及腹围，根据宫高画妊娠图曲线了解胎儿宫内发育情况，是否诱发与迟缓或巨大儿。 血常规检查 检查血色素，判断准妈妈是否贫血。检查血型，防止新生儿溶血症，如果丈夫为A型、B型或AB型血，孕妇为O型血，生出的小宝宝有ABO血型不合的可能。 尿常规检查 检查尿液中是否有蛋白、糖，提示有无妊娠高血压等疾病的出现。 肝、肾功能检查 检查孕妈妈有无肝炎、肾炎等，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重，如肝、肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。 测艾滋病抗体 检查孕妈妈是否感染了艾滋病，母婴传染是艾滋病的主要传播途径之一。 测甲胎蛋白 筛查神经疾病，如：无脑儿及脊柱裂。正常值：＜20。 检查乙肝六项 检查孕妈妈是否感染乙肝病毒。如果已经感染就要转到传染病专科医院去生产。 检查丙肝病毒 检查准妈妈是否感染丙型肝炎病毒，如果已经感染要转到传染病专科医院去生产。 检查病毒感染 准妈妈在妊娠4个月以前如果感染病毒，胎儿都可能先天性畸形，甚至流产。 心电图 排除心脏疾病，以确认准妈妈能否承受分娩，如心电图异常，可进一步进行超声心动的检查。

心理要点：有些孕妈妈及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对孕母对胎儿都十分不利。  孕妈妈要知道 三月妈咪情绪调试 孕早期太紧张易生唇腭裂宝宝  胎教要点：

抚摸胎教： 　　这个月胎宝宝开始活动啦！踢腿、吃手指、转身等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。注意事项：开始轻轻按一下时，如胎儿“不高兴”，他会用力挣脱或蹬腿反射，这时就应马上停下来。过几天后，胎儿对母亲的手法适应了，再从头试做，此时当母亲的手一按，胎儿就主动迎上去做出反应。