宝宝最易得“苦夏”病

每到炎热的夏天，不少宝宝就出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状况，可能父母会认为孩子的这些表现与天气热有关系，问题并不是很大，但是专家表示：孩子已经患上了苦夏病。

苦夏其实不是病：

中医称苦夏为疰夏，表现为身热消瘦、精神软弱、头痛身倦、饮食少思、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。苦夏其实并不是病，秋凉后也会自然痊愈，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。>>>夏天，怎样把握孩子的穿衣件数?

名词解释：苦夏

苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动）身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。

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帮宝宝消暑降温方法一、选个好凉席，宝宝睡得香

睡草席盖小被 宝宝睡得好不着凉

专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜选用。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。

亚麻席也适合宝宝

亚麻是天然的束纤维，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，凉度适中，也很适合宝宝。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

注意：用草席要勤擦洗 宝宝不过敏

凉席很容易滋生螨虫，因此，无论是在使用新的还是旧的凉席前，必须对其进行开水烫洗，然后再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在凉席的使用过程中，应天天擦洗，时常拿到太阳下晒。

妈妈们应挑选质地好、表面光滑无刺的凉席；席子的边缘应用纱布包好，以防划伤宝宝的皮肤；在使用凉席时，要当心宝宝着凉，应经常观察宝宝的体温，天气一旦转凉，应立即撤掉凉席。>>>宝宝难以入睡的原因

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帮宝宝消暑降温方法二、家里整洁蚊虫少 宝宝皮肤好

多打扫 清积水

夏天里蚊虫纷纷出笼，宝宝娇嫩的皮肤是蚊虫的最爱。故平日要多注意打扫，维持居家环境清洁。防蚊要注意家中不要有积水，像花瓶容易存有污水，易招惹蚊虫产卵，所以要经常清洗。

纱窗纱门不破损 蚊子进不来

夏天到了，要检修家里的纱窗、纱门有无破损，避免蚊虫进出，宝宝睡觉时最好加上蚊帐或使用捕蚊灯、除虫菊、杀虫剂除蚊。喷洒杀虫剂除蚊时，因为杀虫剂对人体有害，要注意宝宝不要在场。>>>夏季防蚊方法大集合

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帮宝宝消暑降温方法三、外出防晒勤擦汗 宝宝不着凉

夏日阳光强烈，带宝宝外出时，要注意宝宝的防晒措施。

外出爬山或从事户外活动时，宝宝往往一身汗，全身湿透，可事先在宝宝背后衣服内平放一条毛巾，待毛巾湿了，把它抽出来，再换一条干的毛巾就可以，宝宝的衣服就不会被汗弄湿，也不曾因而吹了风，着了凉。>>>宝宝防晒6大陷阱

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帮宝宝消暑降温方法四、巧用空调，宝宝舒适不生病

酷暑盛夏之时，宝适当使用空调、电扇等来降低室温，有利于宝宝防暑降温，减少小儿夏季热及其他疾病的发生和康复。 在对空调、电扇的使用方面，应该避免小儿直接吹电扇和空调，特别在小儿睡眠时。另外，空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜。此外，要防止室温过低，内外温差过大，以免使小儿容易患感冒。专家告诉我们，一般小儿居室温度以28度左右为宜，室内外温差应控制在5度以内为宜。

用空调的三点注意

一、室内温度别太低： 幼儿皮肤、毛孔系统发育不完善，对温度变化的反应能力比较差。如果突然降温，毛孔闭锁不及，冷气可能从毛孔乘虚而入，宝宝就可能感冒发烧。

二、开空调时要开窗：密闭的空调房间里的劣质空气对婴幼儿的健康有极大的伤害。全封闭的空间使空气质量严重降低，对宝宝心脑发育不利，而且还特别容易引发诸如上呼吸道感染、感冒咳嗽之类的呼吸系统疾病。

三、注意湿度的控制：宝宝在有空调的房间里呆久了，常常会口干舌燥，皮肤也会变得干燥。可以使用加湿器，或者用一些容器装上水摆在屋子里。有条件的家庭也可以在室内养一缸金鱼或是摆几盆水生植物，既增添了居室的生活气息，又能很好地调节湿度。>>>妈妈巧用空调，宝宝凉爽不生病

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帮宝宝消暑降温方法五、宝宝游泳好处多 消暑防痱助发育

春去夏来，炎炎夏日游泳成了最好的消暑运动。热坏的小宝宝们经常长痱子。让小宝宝游泳不仅能帮小宝宝消暑，还有其他很多好处哦。

德国有研究报告指出，游泳可增进婴幼儿的运动神经协调发育、提升社会交际的技巧，并促进亲子间的关系;而芬兰的研究报告则表示，游泳可帮助婴幼儿控制肌力的发展，有效缩短婴幼儿的学习过程;另外，从安全的角度上考虑，让你的宝宝早点习惯水很重要，同时也非常有趣。>>>夏季如何预防宝宝生痱子

要保证宝宝游泳时的安全，请注意：

• 游泳池的水温要在29～30℃。如有必要，请游泳池的服务人员帮你检查。

• 一旦你的宝宝开始打颤，要把他从水里抱出，并暖和地包起来。

• 刚开始时，让宝宝在水里待10分钟，然后逐渐增加到20分钟。如果你的宝宝还不到1岁，在水里待的时间不要超过30分钟。

• 如果你的宝宝感冒了，或者看起来不舒服，就不要去游泳了。

• 如果你的宝宝患了皮肤病，请咨询医生，了解水里的氯会不会刺激宝宝的皮肤。

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帮宝宝消暑降温方法六、宝宝多喝白开水 补水又散热

水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。

所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。

腹泻、呕吐——白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水

宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

解暑——白开水+西瓜水、酸梅汤

夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。另外，夏天宝宝的食欲不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能喝冰镇的。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。

脾胃不和——白开水+薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。>>>夏天宝宝的喝水之道

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帮宝宝消暑降温方法七、关键是宝宝吃得好

应季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黄瓜

夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜能清热解毒、除烦止渴，利尿、助消化。

·苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用;

·桃属营养保健型水果，桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比较理想的果品;

·乌梅性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可以消除疲劳，恢复体力。盛夏之际，为保全家身体健康，最好多喝些乌梅汤;

·草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效;

·西红柿是以夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用;

·黄瓜，《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

值得注意的是，不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病;

消夏解暑要喝粥：荷叶粥、冬瓜粥、百合粥

夏季饮食一般以温为宜，关于食暖的办法，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。如：荷叶粥，能解暑热、清胃润肠，止渴解毒;冬瓜粥，有利水消肿、止渴生津的作用;百合粥，能润肺止咳、养心安神;绿豆汤，热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。此外，银耳粥、黄芪粥也是很好的选择。

自制饮料胜过冷饮

自制清凉饮料小妙方

妙方1：竹菊香茶

取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用煮沸的水500毫升冲泡，加上一点点冰糖。放凉后饮用，味道清香沁人。还可清热解暑，生津止渴。

妙方2：三叶香茶

取鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各两张，清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖，时常给宝宝喝一些。味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效。

自制饮料小贴士：

1、自制的清暑饮料中的糖不可加多，以免引起宝宝腹泻或腹胀。

2、盛暑中午，宝宝睡醒后，可给少量地喝一点凉饮。但刚从冰箱里拿出的冰凉饮料，最好先放上一会儿再给宝宝喝。

3、冰凉饮料每天至多给宝宝喝1瓶，而且不要在饭前给宝宝喝，不然会严重影响食欲，饭后1小时喝较为适宜。>>>夏天，让宝宝吃得好，到宝贝喂养找更多食谱

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帮宝宝消暑降温方法八、宝宝中暑急救法 有备无患

中暑急救方法

对于高温中暑严重的宝宝，在专业急救人员到来之前，现场可采取下列措施予以急救：

立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

让宝宝仰卧、解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

尽快将体温降至38℃以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精进行全身擦拭；冷水浸浴15～30分钟。

意识清醒或经过降温清醒的患儿可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

还可服用人丹和藿香正气水。>>>宝贝急救手册

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爱心提示：消暑饮食误区要当心

误区一：哭得凶就断奶

天气越来越热，宝宝整日哭闹，妈妈喂奶特别麻烦。于是，一些妈妈希望通过给孩子断奶的方式，来达到改变宝宝状态的目的。然而，很多宝宝在断奶后显得很不适应，并伴有呕吐、腹泻等胃肠道反应，由此影响孩子生长发育。

纠正方法：

最好不要在炎热的季节给宝宝断奶，应适量给宝宝增加蔬菜榨汁或果汁饮品。

误区二：喜冷饮放开吃

喜欢冷饮，不愿好好地吃饭，这几乎是所有宝宝的通病。许多妈妈认为冷饮可以解暑，待暑气消除宝宝就会好好吃饭了，所以便放纵宝宝多吃冷饮。不料，冷饮也会刺激宝宝娇弱的咽喉部黏膜，从而造成胃肠道不适，甚至加剧厌食。

纠正方法：

对于食欲较差的宝宝，应多喝汤、粥，注意补充宝宝因出汗过多失去的各种电解质；还应给宝宝多吃新鲜水果和蔬菜。妈妈不妨做一些绿豆汤、绿豆粥，并采取少量多次饮用的方法。

误区三：水泡饭吃得快

用开水泡米饭，让宝宝又解渴，又吃得快。这种做法会导致宝宝将未经充分咀嚼的食物囫囵吞下去，由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化，直接进入到胃内，由此增加了胃的工作负担，更易患病。长此以往，势必会影响孩子的身体健康。

纠正方法：

最好在饭前先给宝宝喝一点味道鲜美的汤，这样可刺激胃消化液的分泌，从而为消化正餐食物做好准备。但不要喝得太多，否则也会冲淡消化液。先让宝宝把吃到嘴里的食物嚼碎，待咽下后，再给他喝几口汤。