1.补充多种维生素

   准备做妈妈的你应每天补充0.4毫克叶酸及多种其他维生素。维生素是维持机体正常生长和代谢所必需的，人体组

织一般不能自行合成，必须从食物中获得。怀孕后因对维生素的需求量增加，应补充多种维生素。特别是叶酸，最好

在怀孕前或怀孕早期（停经40天前）补充。每日补充0.4毫克叶酸，可预防部分神经管畸形。

2.戒烟

   如果你吸烟，与不吸烟的妇女相比，可能更难怀上孩子。即使你怀上了孩子，对你的孩子也有一定的影响。如果你

怀上孩子后还继续吸烟，容易造成流产，或胎儿死在子宫里，或婴儿容易突然死亡；你的孩子也容易发生早产、出生

时体重轻；孩子长大后也容易患哮喘，生长发育差，或学习困难，成绩差。你如果准备怀孕，最好戒烟，同时还要避

免被动吸烟，远离吸烟的人。

3.戒酒

如果你长期饮酒（白酒、啤酒和含酒精的饮料），可能会怀孕困难。如果你怀上孩子后还继续饮酒，容易造成流产或

胎儿酒精综合症。

4.尽快看医生

如果你现在打算要孩子，就应该马上去看医生，不要等到怀孕后。你应该咨询有关怀孕的事项，了解怀孕的基本知

识，并作一些相关检查。

5.注意避免感染

6.避免接触有害因素

7.千万勿精神紧张

8.吃营养丰富的食物

9.丈夫的健康也非常重要

①不要吸烟、饮酒

②不要滥用药物

③要注意膳食的营养均衡

④避免接触化学等有害物质