夏季夜晚闷热、蚊虫等使得很多人睡眠受到影响，这对于成人来说也许并无大碍，但是对于正处于生长发育阶段的宝宝来说是非常重要的。因为睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。而且睡眠还是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病的发生。  

　因此，如何让宝宝在炎炎夏日睡个好觉成为很多妈妈必须解决的问题。专家建议根据影响宝宝睡眠的主要问题，妈妈们可以从以下几个方面来做功课提高宝宝睡眠的质量。

　　第一，让宝宝在最佳睡眠时间入睡，夏日虽然日长夜短，但也要让宝宝提早入睡，一般不宜超过10点。还要培养宝宝午睡的习惯，夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。

　　第二，预防和科学治疗宝宝上火。夏季是万物长养茂盛的季节，也是人体阳气最旺盛的季节，而宝宝是纯阳之体，体质偏热，因而容易火热内盛，出现上火现象。而宝宝上火后很容易出现烦躁易惊、夜寐不安，从而影响宝宝睡眠质量。因此夏季预防和治疗宝宝上火是保证宝宝睡眠质量的重要方面。

　　为预防宝宝上火，父母要注意给宝宝饮食要清淡，多给宝宝喝白开水，吃去火蔬菜和水果。当宝宝出现眼屎多、大便干、小便黄、口舌生疮、睡不香等上火症状的时候，要给宝宝及时服用宝宝去火专用药。目前很多妈妈常用的三公仔小儿七星茶就是为宝宝去火的专用药物，是百年验方的老字号产品，由薏苡仁、稻芽、山楂等七味药组成（故名七星茶）。能够开胃消滞，清热定惊。能安全有效祛除小儿积滞化热，消化不良，不思饮食，烦躁易惊，夜寐不安，大便不畅，小便短赤等上火症状。

　　第三，为宝宝驱除蚊虫。

　　夏季除了闷热，蚊虫也是一大特色，为了宝宝安心入睡，妈妈可以在给宝宝洗澡水里放入几滴花露水等，洗澡后肌肤上花露水的味道对驱散蚊虫是有一定功效。除此之外，宝宝蚊香等也可以适当使用，但最好给宝宝选用蚊帐等环保的驱虫工具。

　　以上是几个主要注意的问题，为了宝宝能在夏季睡个好觉，相信每个妈妈也有自己的小妙招，妈妈们可以互相交流让宝宝更顺利的过好这个夏天。