今天晚上爸妈又带宝宝出去玩了。晚上回来时，喂宝宝吃过饭之后，宝宝躺在床上还是很兴奋，妈妈知道宝宝又要好一会儿才能睡了。宝宝跟妈妈在床上玩儿了一会儿，一会儿就是一个小时啊！宝宝睡着了……前几天都很快入睡的，今天怎么了呢？现在妈妈要好好地总结一下宝宝睡前如何活动才能到达最快的入睡效果。

       妈妈分析了一下原因，关键在于回家的路上，妈妈就开始给宝宝喂奶了。到家再一折腾，宝宝肯定又精神了，又要花时间消耗这部分精力。所以睡觉推迟了。

       妈妈现在总结一下宝宝晚上睡前活动的重点，帮助宝宝更快入睡。

       1.洗澡。如果宝宝出汗不多，就不必要每天都洗。宝宝需要趁着瞌睡尽早入睡，更踏实。

       2.喂奶。需要选择好时间。在路上，没有睡觉的条件时，要让宝宝尽量玩耍，不要喂奶。回家后，一切妥当，宝宝吃了就会睡的，那是他已经很累了。

       3.玩耍。如果宝宝需要消耗精力时，不要做令他兴奋的游戏。应轻声说话，并用手轻轻抚摸宝宝的脸、头等裸露的皮肤，让宝宝感到温暖、安全、幸福。期间，如果宝宝想翻身等大动作，可先制止，如果宝宝要哭，则让宝宝玩会儿。时间不要太长。宝宝快要睡着时，应摆好宝宝的睡姿，通常姿势舒服了，宝宝就会立刻睡着的。