减压促循环，光脚养生简单5妙招

1. 增强皮肤弹性：用丝瓜络摩擦脚心。每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，直至发热为止。这样能促使肾上腺多分泌激素，激发皮肤细胞的活力从而使得肌肤白皙而有弹性。

2. 减肥排毒：踩黄豆。每天光脚在铺上黄豆的地面上踩15分钟，可以排毒和燃脂，做完后立刻喝杯水，效果会更好。提醒：太饿或者太饱的时候都不要做。

3. 让关节灵活：练习踮脚走路。用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况。

4. 增强肠胃功能：多活动脚趾。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

5. 缓解腰酸背痛：光脚滚网球。如果常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟，能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。