1、黑木耳，红枣，红豆含较丰富铁质，孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

2、饮食上多摄取含优质动物蛋白和维生素A，B，B2，C等；色浓的菜水果可使皮肤颜色更加漂亮。

3、孕妇喝奶500毫升牛奶,如果分成2-3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉.

4 、孕前不宜过多食用的食物含咖啡因饮料和食品,辛辣食物,酒,糖,味精,罐头食品,火锅,油条.

5 、孕妇不宜长时间用热水泡脚,每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时.

6 、四大因素有利胎儿视力发育;阿尔法亚麻酸,维生素A,,牛磺酸,维生素B.

7  、孕妈咪多食柑橘类,草莓,猕猴桃和石榴,富含维生素C有利铁吸收.

8 、睡觉左侧卧对孕妈咪是最健康的不会给心脏造成太大压力.

9、孕妇每天在饮水中放上数滴蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合症,妊娠贫血,妊娠合并肝炎等疾病.

10、电波对孕妈妈有影响,电器不使用时也要拔掉电源插头减少电磁波.