我怎么知道孩子是不是便秘了？

　　关于宝宝的排便情况，并没有所谓“正常”的次数和时间。任何排便规律，只要对你的宝宝来说是正常的就可以。他可能每次吃完饭后，都要排大便，也可能一两天或几天才排便一次。宝宝的排便规律，取决于他吃了喝了什么东西、他的活动量有多大以及他消化食物和排出废物的速度。

　　如果你担心孩子可能便秘了，可以看看他有没有以下特征：

• 大便次数比平时减少，尤其是4天以上都没有大便，而且排便时明显很难受。

• 大便又硬又干，拉的时候很难受。

• 孩子拉在尿布上的大便很稀，或者已经会上厕所了，但却拉在了内裤上。水样大便能从堵塞的肠道下部流出来，沾到宝宝的尿布或内裤上，如果出现这种情况，不要肯定宝宝是拉肚子，这有可能是便秘的迹象。

孩子为什么会便秘？

　　可能有以下几个方面的原因：

　　低纤维食物吃太多。如果你的孩子吃了很多牛奶、奶酪、酸奶或花生酱，而水果、蔬菜和全谷类食物吃得不多，他就可能会便秘。

　　对如厕感到紧张。如果你的孩子觉得如厕训练有压力，也许会开始故意憋着大便。如果他在大便时有这些迹象——身体发紧、弓起后背、脸色发红，但却什么都没出来，那他可能是在用力憋着大便不拉。
即使宝宝已经会上厕所了，可能也不会在马桶上待足够的时间，把大便完全排空。这就会使大便堆积，从而导致结肠拉伸和痉挛，而结肠增大又会使大便变硬、变大、更难排出来，孩子因此会更加不愿意用便盆。

　　脱水。如果你的宝宝没有获得足够水分，他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分，也会从宝宝肠道的废物中“回收”水分，从而导致大便又干又硬，不容易拉出来。

　　缺少活动。运动有助于血液流向孩子的消化系统，所以如果他不爱活动，可能排便就会有困难。

怎么治疗孩子的便秘？

　　你可以尝试下面的方法来缓解孩子的便秘：

• 不要给孩子吃太多有凝结效果的食物，包括香蕉、煮过的胡萝卜或胡萝卜泥以及大量奶制品，比如牛奶、奶酪、酸奶和冰淇淋等。

• 增加孩子的纤维摄入量，让他多吃全麦饼干、谷类或面包，以及梅子、李子、杏、豌豆、青豆和西兰花之类的水果及蔬菜。

• 多给宝宝补充液体有助于使大便变软。给孩子喝水是最好的，让他喝少量梅子或苹果汁也会有用。不过，孩子每天喝的果汁量不能超过110～170毫升左右，免得他长蛀牙或没胃口吃饭。如果他至少每五六个小时有一次小便，就说明他的液体摄入量是充足的。

• 鼓励他每天走走、爬爬、跑跑，促进血液流向各个器官。

• 按摩宝宝的肚子。用指尖轻柔而坚定地按压他肚脐下三指处的部位，直到你感觉发硬或有硬块出现，轻柔而持续地按压3分钟左右。

• 在宝宝准备好之前，不要强迫他进行如厕训练。逼他用便盆，会让他害怕或者不满，并因此憋着大便。如果你注意到宝宝在憋着大便，要增加宝宝纤维的摄入量（参考上文），推迟如厕训练，等你看到宝宝真的具备这种能力后，再让他尝试。

• 鼓励孩子一有便意就去排便。如果他说一直都不想大便，尽量让他在早饭和晚饭后在马桶上待5～10分钟。长时间便秘的孩子也许已经不能感觉到自己该大便了。如果孩子上了幼儿园，要问问老师他在幼儿园排便是否有规律，不过，有些孩子不愿意在幼儿园大便。

• 问问医生有哪些治疗方法可以选择。看看有没有帮助大便软化的非处方药能使你的宝宝排便更顺畅，千万别在未经医生允许的情况下，给宝宝吃通便药。如果你的宝宝便秘严重，医生可能会建议你给宝宝用甘油栓（甘油和硬脂酸钠混合制剂，用于排空直肠），比如开塞露。这种栓剂能刺激直肠，帮助宝宝排便。栓剂偶尔用用也没什么坏处，但不要经常给宝宝用，因为宝宝可能会对药物产生依赖。

　　注意，如果你的孩子故意不大便，那么给他用通便剂可能会让他很难受。所以，在使用这种疗法之前，一定要咨询医生的意见。

• 如果孩子拉的大便又硬又干，把肛门口周围细嫩的皮肤都撑破了（这叫做肛裂，你能够看到伤口或一点血迹），你可以在这些部位给宝宝抹点含芦荟的润肤液帮助伤口愈合。但别忘了向医生说明宝宝有肛裂的情况