无论是自然产还是剖腹产，会阴的护理与恶露的处理都很重要。子宫按摩、合宜的饮食及适当的运动，都有助于加速恶露的排出，促进子宫收缩及恢复正常。子宫按摩可加速恶露排出产后住院时，可进行适度的子宫按摩，以促进子宫收缩，不仅有助子宫的复原，还能加速恶露排出。按摩方法很简单，产妇将手置于肚脐周围，以寻找子宫的位置，如果找不到一个硬硬的、如球状的物体，就需要做子宫按摩，只要一手托住子宫底，另一手置于肚脐附近作环状按摩即可。
因为子宫收缩的同时，恶露会伴随着排出体外，且子宫收缩情况若良好，能够加速身体状况及身材的恢复。记得，子宫按摩法须做到子宫转硬为止，子宫变硬即表示收缩良好，如此即可停止按摩。产妇可视本身子宫的软、硬程度来决定按摩的次数及时间。用饮食来帮助净空恶露通常产后第1周也是决定子宫收缩是否完全的关键所在，第1周不适合大补，最好「平补」，也就是说饮食要清淡，可以用麻油猪肝来加速恶露排净、帮助子宫污血排出体外，藉以恢复子宫机能。
因为在坐月子期间的子宫是否复原良好，往往影响产妇一生的健康，若是收缩不良，容易种下日后妇女病的病因。一般而言，产后胃肠活动力最弱，千万不要吃大块肉类，如果马上食用麻油鸡之类的食物，反而会妨碍恶露排出，甚至恶露会停止，使子宫难以恢复原状，也会严重破坏体型。用运动来加速恶露排出产后运动除了可加速身材的恢复外，帮助子宫收缩、净化恶露排出也是产后运动很重要的事项。自然产的产妇若能在产后稍事休息，等体力恢复，就可以稍微在床旁边走走活动一下；但对于剖妇产的产妇，则建议最好隔天再下床走动。
产后塑身操虽然好处很多，但还是有些事必须要注意，做一些抬腿运动或阴道骨盆底收缩运动时，必须等到阴道伤口复原后才可开始。适度及渐进式的运动可解消产后疲劳，促进血液循环；适度运动亦可促进子宫复原，但记住不能在饭前饭后1小时内运动。运动时不应太过激烈，适度运动即可。
因为子宫收缩的同时，恶露会伴随着排出体外，且子宫收缩情况若良好，能够加速身体状况及身材的恢复。记得，子宫按摩法须做到子宫转硬为止，子宫变硬即表示收缩良好，如此即可停止按摩。产妇可视本身子宫的软、硬程度来决定按摩的次数及时间。用饮食来帮助净空恶露通常产后第1周也是决定子宫收缩是否完全的关键所在，第1周不适合大补，最好「平补」，也就是说饮食要清淡，可以用麻油猪肝来加速恶露排净、帮助子宫污血排出体外，藉以恢复子宫机能。
因为在坐月子期间的子宫是否复原良好，往往影响产妇一生的健康，若是收缩不良，容易种下日后妇女病的病因。一般而言，产后胃肠活动力最弱，千万不要吃大块肉类，如果马上食用麻油鸡之类的食物，反而会妨碍恶露排出，甚至恶露会停止，使子宫难以恢复原状，也会严重破坏体型。用运动来加速恶露排出产后运动除了可加速身材的恢复外，帮助子宫收缩、净化恶露排出也是产后运动很重要的事项。自然产的产妇若能在产后稍事休息，等体力恢复，就可以稍微在床旁边走走活动一下；但对于剖妇产的产妇，则建议最好隔天再下床走动。
产后塑身操虽然好处很多，但还是有些事必须要注意，做一些抬腿运动或阴道骨盆底收缩运动时，必须等到阴道伤口复原后才可开始。适度及渐进式的运动可解消产后疲劳，促进血液循环；适度运动亦可促进子宫复原，但记住不能在饭前饭后1小时内运动。运动时不应太过激烈，适度运动即可。