妈妈要上班了不能整天陪着宝宝，可是小家伙还在吃母乳，如何才能两全其美呢？
母乳保存法
    产假结束后，一直坚持母乳喂养的妈妈遇到一个大难题 — 不能按时哺乳，这可怎么办？如何才能做到既坚持母乳喂养，又不耽误工作呢？听听我为你推荐的母乳保存妙招吧！

提前准备篇 — 调整哺乳时间、积蓄母乳
 
    调整时间 — 妈妈上班前 1 2 周，开始给宝宝打心理 “ 预防针 ” 根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。 如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂 1 2 次，晚上回到家再喂奶。
 
    积蓄母乳 — 可以提前 1 2 周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

实际操作篇 — 用具、储奶、解冻

第一步 — 准备用具

    准备好吸奶器及储奶用具 — 最好使用适宜冷冻的密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

第二步 — 吸奶

    可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。 即使再忙，妈妈也要保证每 3 小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步 — 储存

    装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份 ( 60 120ml 冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

小贴士：国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：

室温保存：

初乳 ( 产后 6 天之内挤出的奶 ) 27 32 ℃ 室温内可保存 12 个小时；
成熟母乳 ( 产后 6 天以后挤出的奶 ) 15 ℃ 室温内可保存 24 小时； 19 22 ℃ 室温内可保存 10 小时； 25 ℃ 室温内可保存 6 小时；
冰箱冷藏室保存： 0 4 ℃ 冷藏可保存 8 天；
冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关 —
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为 3 4 个月；
如果是深度冷冻室，温度保持在 0 ℃ 以下，并不经常开门，则保存期长达 6 个月以上。
储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

第四步 — 解冻

    冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。 解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了解冻后的母乳一定要在 24 小时内吃掉 , 并且不能再次冷冻。