-12 个月宝贝喂养阶梯 

来自权威机构的调查结果显示，中国儿童的发育曲线在出生后 4 个月前已达到或超过国际参照标准，而在4 个月后却远远低于国际参照标准。

这个现象与妈咪的喂养密切相关，因为很多妈咪对如何科学喂养 0-12 个月的宝贝并不十分了解。她们没能按着不同月龄的喂养阶梯为宝贝添加辅助食品，结果导致宝贝的生长发育受到很大影响。

按喂养阶梯添加辅助食品的重要意义

在 0-12 个月时，婴儿需要经历“液体食物—泥糊状食物—固体食物”这样一个喂养过程，特别是以出生后第4 、5 、6 个月的启动阶段为最关键时期。这时，不能只以乳类喂养，必须按时、按量、按食物种类为宝贝及时添加辅助食品。

添加辅助食品不只是让宝贝能够从流质食物过渡到固体食物，满足快速生长发育的需要，防止发生佝偻病、贫血等疾病，而且还有其他重要的生存意义：补充 4 个月后母乳分泌量及营养成分不足；锻炼咀嚼和吞咽的功能的发育，帮助乳牙萌出；通过进食及接触多种食物，促进语言能力的发展；扩大味觉感受范围，防止日后挑食或偏食行为；为10-12 个月时断奶做准备，早期建立均衡而多样化的良好饮食习惯。

0-12 个月喂养阶梯

第一阶梯：出生至 3 个月

以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。

补充维生素D 应从出生后第3 周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3 滴，3 个月时增至4 滴，每天分2 次喂食。

从2 个月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C 的新鲜果汁或果蔬汁，如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地促进铁在肠道吸收，防止宝贝发生贫血。

喂养 Tips ：

2-5 个月时先在果汁中兑水，每次喝一汤匙，逐渐增至2-3 汤匙。每天上、下午各喂1 次，6 个月后可饮用纯果汁。

果汁加热时间不宜过久，温度不宜过高，以免维生素C 被破坏。

尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。因为，均衡的营养来自不同的水果，这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。

发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻，应暂时停止喂食。

由于配方奶中已补充维生素D ，可根据各个品牌配方奶中所含的维生素D 量及婴儿奶量，计算是否还需加添多少维生素D 。

第二阶梯： 4-5 个月

浓鱼肝油滴剂应从每天4 滴逐渐增至6 滴，分2 次喂食。

菜汁、果汁应从3 汤匙逐渐增至5 汤匙，分2 次喂食。

开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/4 只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至1/2 只。

从4 个月半起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米粉（按说明），或每天1 汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况良好，从5 个月起烂粥增至2-3 汤匙，再加上半匙菜泥，分2 次喂食。

喂养 Tips ：

刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食，将米粉送到宝贝唇边吸吮。

泥糊状食物添加时要由少到多，由一种要多种。

添加新的食物最好在上午。

一种食物添加后，最好持续喂3-5 天再更换另一种食物。

宝贝患病时停止添加新食物。

第三阶梯： 6 个月

从这时起到12 个月，浓鱼肝油每天保持6 滴左右，分2 次喂食。

菜汁、果汁增至每天6 汤匙，分2 次喂食。

煮熟蛋黄增至每天1 只，可过渡到蒸蛋羹，每天半只。

稀粥由稀略增稠些，每天先喂3 汤匙，分2 次喂食，逐步增至5-6 汤匙；也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。

在稀粥或米粉中加上1 汤匙菜泥，如胡萝卜泥或南瓜泥，稍稍加一点盐。

如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。

喂养 Tips ：

添加新食物时，同时给予几种宝贝熟悉的食物，让他们乐于接受新食物。

米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。

这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期，尽可能提供多口味食物让宝贝尝试，并把多种食物自由搭配，满足宝贝的口味需要。

第四阶梯： 7-8 个月

可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。

每天喂稠粥2 次，每次1 小碗（约6-7 汤匙）。一开始，粥里加上2-3 汤匙菜泥，逐渐增至3-4 汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松（不是一次都加入）。

开始让宝贝随意啃馒头片（1/2 片）或饼干，促进牙齿发育。母乳或其他乳品每天喂3 次或2 次，但必须先喂辅助食品，然后再喂奶。

喂养 Tips ：

宝贝8 个月后，可提供一些细小的块状食物强化咀嚼能力。

食物的营养及口味最好多样化，避免宝贝日后出现挑食的习惯。

第五阶梯： 9-10 个月

从这个时候起，可参考下列程序进食：

早晨 6 点喂母乳；

上午 10 点稠粥1 碗（大约100-120 毫升），菜泥或碎菜2-3 汤匙，蛋羹半只；

下午 2 点喂母乳（或牛奶）；

下午 6 点喂稠粥或烂面条（面片）1 碗，蛋羹半只，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；

晚上 10 点喂母乳或牛奶。

如果宝贝吃得顺利，可少喂1 次奶或开始考虑断奶。

喂养 Tips ：

宝贝的牙齿已陆续萌出，可给一些酥软的手指状食物，锻炼咀嚼和抓握感。

当宝贝对添加的食物作出古怪表情时，妈咪一定要耐心，大约接触10 次以上宝贝才能接受。

尽量让宝贝接触多种口味的食物，只有这样他们才更愿意接受新食物。

第六阶梯： 11-12 个月

宝贝可以吃接近一般的食品了，如软饭、烂菜（指煮得烂一些的菜）、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、燕麦片粥等，都可给喂食。但蔬菜要多样化，逐步取代母乳或牛奶，使辅助食品变为主食。

如果正处于春天或秋凉季节，可以考虑断奶。

喂养 Tips ：

小肉肠等手指样食物可让宝贝自己抓着吃，增添进食乐趣。

不可用食物来奖惩宝贝喜不喜欢吃新食物，应借助进食建立亲子关系。