中秋团圆结束了，回到老家呆了两天，悦悦也趁此可以陪昔日玩伴一起玩

耍，看看奶奶邻居家的姐姐妹妹。恰巧也在中秋这天杭州的天气突然降温，放假

前一天下午还是34的高温，到了第二天中秋当晚就是秋风飒飒，幸亏临出门时多

带了件衣裳，不过山区的温度还是太凉，出门忘了带袜子暖脚，悦悦还是没能挡

住秋老虎的咆哮，有点咳嗽了。

       玩了两天回到家，看着床上的凉席，感觉该为迎接这个秋天做点准备了。悦

妈和悦悦聊了起来：

      “悦悦，今晚我们不睡凉席了，秋天来了，我们要改睡毯子，妈妈要铺床

单了，那个为你准备了五年的房间你打算什么时候过去睡呢？”

       “诶，妈妈，那今晚就给我铺起来吧。上次暑假本想一个人就去睡了，因为

那个房间下午朝西的太阳晒得太猛，晚上很热，又没有给我房间配上空调，我所

以不想去睡。现在不同了，天气刚刚好，今晚我一个人睡。”

        “好啊，那今晚你就试试看怎样？”

        “是哦，王靖雯早就一个人睡了我到现在才睡，是不是有点晚啊？”

        “不晚啊，那个房间夏天没空调是吃不消，况且你上一年级才刚刚开始，不

晚的。不过今晚你会害怕吗？”

        “不会，只要妈妈先陪我聊天，等我睡着了你再走吧。”

     其实在悦悦的心里，她早就想一个人睡了，她也达到了独睡的年龄。因为在她

的同伴中，有好些已经离开爸爸妈妈的卧室，独立养成睡觉的习惯了，而她也比

较喜欢模仿好孩子，这个榜样作用的力量是很无穷的。

        让孩子养成独立睡觉的习惯，可以：1.布置一个孩子喜欢的环境。父母可以

发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽

可能地满足孩子的愿望。并告诉孩子：“以后这里就是你的小天地，你可以在这

里做很多事，爸爸妈妈都不会来打扰。”这样，孩子会感到他长大了，有了自己

的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，

同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。

       悦悦的房间在我们刚搬进新家时就设计好的，有卡通窗帘，写字台，今晚我

还给她换上了一套卡通被子，床单。有了她自己的一片小天地，很多事可以她说

了算。首先她就想到了要把自己的学习用品搬到这个属于她的卧室里来，还提醒

悦妈“以后你要把我的衣服都搬到这里来”。

       2、 帮助孩子克服胆怯心理，让孩子保持愉快的心情去睡眠。委婉而平静地

告诉孩子：“很多像你这么大的小孩都会害怕，爸爸妈妈小时候也害怕过，后来

就不怕了。”同时，有意识地培养孩子的独立精神，如节假日让他在爷爷奶奶家

住几天，减少对父母的依恋。此外，家长还要让孩子明白他为什么要单独睡；父

母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，陪在他身边，可

以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的

音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。等他睡着后再离开。

        在睡前，悦妈让悦悦静静的躺在那，听妈妈讲那《亲子晚安故事》，每次讲

故事一般在2篇左右，今晚妈妈为了奖励悦悦的勇敢，增加了一篇，悦悦很开心，

听完一篇就要做个记号，而且还能从中感受故事的情节。讲完故事，悦悦很自觉

的转头开始眯缝着眼在床上辗转反侧。看样子还没进入梦境，悦妈似乎不太放

心，又多逗留了一会，在床上看会育儿书，很快悦悦睡的很甜蜜，悦妈再次盖好

被子，关上门悄悄的离开了。　　
　　3、 给孩子找个替代物。这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，

让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适

应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
　　4、 打开房门，保持空间交流。孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也

打开自己房间的门，让两个小空间连接起来，并且告诉他：“爸爸妈妈就在你身

边呢，你一叫妈妈就能听见。”这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，

只不过不是在一张床上。尤其在刚开始的时候，孩子会很不习惯，也许会经常叫

醒你，或者半夜爬到你的床上，但没关系，给孩子一些时间适应，父母要坚持这

么做。

      半夜悦妈起来为悦悦盖过两次被子，这Y头睡觉有个习惯，天再冷两脚都要放

在外面。只要背上肚子上不跑开就没事。早上醒来已是7点多了，悦悦在房内叫“

妈妈”，跑过去一看，没事，只是醒了，没有哭。“妈妈，我昨晚梦见你了，叫

了两声你没应，我又继续睡了。”“呵呵，就这样啊，真乖，你没哭。看样子我

们悦悦是长大了，今晚还要继续一个人睡吗？”“要，当然要。”

      让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，

培养孩子健康的性取向。在孩子幼儿时期，我们这些做父母的为了能在夜晚更好

地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩

子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也

不放心让孩子独自睡觉。为了走出这个恼人境界，我们不是也尝试了吗?

    相信我们的悦悦 在今后的每个夜晚会睡得很香。