感冒的预防

一、要加强孩子的锻炼，户外运动不可少。经常去一下户外，呼吸一下新鲜空气，多晒晒太阳。晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。而且老是窝在家里，可就禁不起外面的风雨了哦！要学会适应。

二、秋冬宝宝不要穿太多，被子不要穿太厚。俗语不就是说‘春捂秋冻’嘛。外出的话准备一件小外套、小帽子这些。这样就不会受凉了，回家后也别急着脱，秋天的气温一般是外闷内凉，很快脱掉，可能会诱发感冒。

三、要给孩子充足的睡眠。充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒。 

四、孩子的饮食要全面，不要挑食。蔬果、肉类一样不能少。而且要多喝水。

五、这个季节，说冷也不是很冷。也不用急着用热水给孩子洗脸、洗手。用冷水的话，能更好的让孩子有一个适应的过程。

六、室内要通风。保证室内环境的清新。

 如果不小心被‘小恶魔’缠上了，我们也得拿出应对措施。

普通感冒很正常，一年之中只要不是很频繁。国外的医生遇到孩子生病，检查一下没有大问题，肯定是被打发回家休息去，多喝水，饮食清淡，一周就会痊愈，不会轻易用抗生素。

 

一、休息、休息、再休息。

二、晚上用被子捂着睡，捂出汗。

三、这个时候要保持宝宝的个人卫生，不能因为感冒了，就不给洗澡哦！神清气爽很重要哦！ 

四、饮食要清淡。不能食用海鲜、肉类食物。避免食用含糖食物、甜食，服用维生素闻C等，多喝热开水。 

五、如果有点咳嗽，我们就炖梨子冰糖水给宝宝喝。效果不错。

 六、如果是重感冒了，就得及时就医了，可不能耽误。

秋冬季一直是小儿腹泻高发季节，一般的症状就是发热、腹泻。轻点的一天5、6次，重的一天差不多要拉个10来次吧。大便为稀黄、蛋黄状似的。看了就让人慌慌的。

腹泻的预防

一、不准给宝宝吃不新鲜的食物。对宝宝的饮食一定要严格把关，消毒工作一定要做得彻底。

二、宝宝的玩具也应该经常清洗，预防病从口入。 

三、勤洗手，勤洗澡。

四、加强身体锻炼，增加抵抗力。

五、尽量远离一些腹泻患者，防止传染。

六、多喝水、果汁等。

维生素是人体不可缺少的。不过大人和小孩子所需的维生素完全不同，所以不能按照大人的标准给小孩子服用。

一般小孩子可以通过正常的饮食，来增加维生素的摄入。那哪些孩子需要特别补充维生素呢？

 

一、长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定。

二、经常感冒生病的儿童。抵抗力差了，病毒就很容易侵入，因紫，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。

三、有偏食习惯的儿童。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。

四、喜欢吃煎炸食物的儿童。会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种。儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。

五、接受日晒不足的孩子。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。

我们只有了解了维生素的知识，才能给宝宝更好的呵护。

维生素A：维生素A是可以使眼睛适应昏暗光线的重要营养元素，摄入不足会让人视力受损害，重者还可引发夜盲症。维生素A在牛奶、奶油、蛋黄及动物肝脏中含量最多。

 

维生素C：能维持牙、骨骼肌肉血管的正常功能，促进肠道内铁质的吸收。同时还可提高机体免疫力和抗坏血酸病，缺乏时可引发坏血病。维生素C多富含在柑桔、刺梨、酸枣、野李、草莓、山楂、苹果、柠檬、猕猴桃等新鲜水果和白菜、西红柿等新鲜蔬菜中。

 

维生素E：有抗污染，保护肺部、增强免疫力的作用。在植物油、大豆油和麦胚中含量最多。

 

维生素K：具有防止出血性疾病发生的作用。在鹌鹑蛋及青豆、豌豆和莴苣等蔬菜中含量较多。

 

维生素D：有助于钙在骨骼中储存，保持骨骼健壮，预防骨疾病的发生。缺乏时会影响幼儿的骨骼和牙齿的正常发育，严重者可引起佝偻病。牛奶中维生素D含量最丰富。

 

B族维生素：能促进新陈代谢，提高细胞活力，增强免疫力。

维生素B1：可调节神经组织和心脏功能，促进生长发育。富含在粗粮、糙米、麸面、豆类和硬果类中，此外在瘦肉、动物内脏、蛋黄中含量也较多。

 

维生素B2：能提高机体免疫功能，增强防御能力。多富含于奶、肝、牛肉、龙须菜中。

 

维生素B6：能提高免疫系统抗病能力。富含于白肉、肝、粗粮、蛋黄、香蕉、马铃薯中。

 

维生素B12：也叫钴胺素，与叶酸一起产生红细胞，摄入不足同样产生贫血症。多富含在瘦肉、鸡蛋、肝脏、牡蛎和牛奶、奶酪奶制品中。

要想让小宝贝健康，远离各种‘小恶魔’，休息、饮食、睡眠、户外运动，一样不能少，还要补充一定的维生素。