其实，上班很久了。

可是，一直这么忙着。

庆幸，身体恢复很好，忙却没感觉特别疲惫。

几天了，没顾上上来看看，没有浇水，没有回浇，更没更新日记，幸亏常来往的好姐妹们没有忘记我，帮我照顾着小树，让小树始终保持着相当好的心情。

一直坚持着按米妈的建议吃着那些保健小食，结合米妈和晨妈的建议，断断续续的喝着汤水，晨妈说过，坚持15天，吃过的东东会在脸上反应出来，自我感觉很有效果，腰不拧巴了，有精气神了，脸色好，而且白皙有光泽。再此不多说些感激的话语，只想把这些宝贵的养生点滴记录下来，希望自己能一直这样坚持着，也顺便让身边的姐妹们参考借鉴一下。

1，一早闹铃响起，迷迷糊糊的吃进几粒无花果干，待渐渐清醒后起床。这是几年前看保健书上所说，早上空腹吃下无花果干，可以排毒，预防便秘，之前坚持过，但很久都顾及不上了。

2，起床后，接着喝一杯蜂蜜水，晨妈建议服用那种不添加水的上等蜂蜜，我一时还不知道哪种蜂蜜是不添加水的，目前暂且先喝着这个汪氏吧。

3，洗漱后，吃下几粒红皮生花生和枸杞干，早餐后，也许上午再吃几粒杏仁，这都是米妈的建议。

4，尽量每天都提前泡好各种杂豆，早上用豆浆机打好，装在乐扣的大号杯子里，带到单位慢慢享用，前日豆浆机有点问题罢工了，也是坚持着把煮熟的杂豆粥带来喝。

5，前几日一直每天交替着坚持喝米妈和晨妈建议的红枣乌骨鸡和黑豆鲫鱼汤，这几日不是每天必喝了，今后也准备每周喝一次这样的汤水，大齐偶尔高兴时，也能和我喝上几口，用当日熬好的汤水给大齐煮小面条吃，他也是吃得有滋有味的。

6，我不是特别喜欢吃零食的女生，红枣算以养生的名义在断断续续的吃着，喜欢“好想你”，干净且口感好，以后要记得每天吃哦。

7，也备好了红糖，上班时作为甜水，好喝又对身体有益，有时放进杂豆粥里，可是上班时很好的甜品喽，希望也能坚持下去。

10月底，曾经的日本上司，又回来公司常驻了，远比原来清瘦了很多，听了他滔滔不绝的养生经，也觉有几分道理。

1，现在很少有营养不良的人，反而都是吃得太多，很多病也是吃得太多惹出来的。他已经从每日三餐，减到每日2餐，到现在坚持的每日就1餐了。减餐后，不但没有感觉身体乏力，反而精神抖索，睡得再少，喝酒再多，转天上班也不觉疲惫。因为少食，使得腹部没有赘肉，甚至内脏也没有脂肪，而且内脏不会超负荷的工作。当然就自觉体力充沛啦。

我因为本身就不是肥胖体质，这样的做法不敢苟同，但现在，至少每餐不是撑得大肚鼓鼓了，甚至有时到下一餐前，有点点饥饿感，我想适当的少食，应该有点点意义。

2，少食与之成反比的是大量的喝水，而且是绝对干净纯净的水，那只能喝大牌子桶装水啦，大齐几个月时，因为看过一篇报道称，自来水比桶装水更易人体接受，提倡多喝自来水，而改回喝自来水了。此时，不得不媚外一下下，日本自来水的纯净，完全可以直接饮用，真是我们无法比拟的，即便这样，这位日本上司，还用着一款引以为豪的滤水小装置，这次也带来中国，看着他每次接桶装水时，小心翼翼的用那个过滤，也不禁感叹，其实，比起食物，我们应该更加关注饮用水的问题啊！

3，每天多次做深度呼吸，将腹部带起的深度呼吸。媚外无污染的天然水资源后，又不得不感叹我们污浊的大气环境，至少在天津，我感受不到清新空气的舒适。那也随遇而安的每天要多做深度呼吸吧。

4，无论何时，都要姿态端正，不要坐没坐相，站没站相的懒洋洋的样子。

这几点据这日本上司神秘秘的介绍，是得益于一位日本有名的养生专家兼气功大师之亲传，呵呵，他自觉对自己超有效果，所以费此笔墨，记录于此，供大家参考。

小齐一直说我是个懒女人，有时甚至有点邋遢。已经过了三十而立，快变豆腐渣的我，没有多少大好的青春用来消耗了，为了自己，也为了家人，也要多多善待自己哦！

养生大话题，其实做起来很简单，只是坚持，每天的坚持，这几天我在关注生果汁和生蔬菜汁的排毒妙用，等有几分把握，再来此得瑟吧！

愿同是女人的我们，永远年轻美丽！