产妇饮食补养参考： 
     
    糙米用文火约两小时炒熟后，以保温性能良好的保温杯，滚开水泡一碗，第二天早上可以当早餐粥食。亦可将这种炒好的糙米磨成粉，宝宝奶水不足，可以冲成糊糊，给宝宝吃，营养相当好。 
     
    桂圆干炒花生，用麻油炒。 
     
    生姜切成细丝，用麻油以文火炒至土黄色，早餐配粥吃。全家人都可以吃。 
     
    红豆泡七至八小时，炖粥吃。 
     
    花生仁加水，文火煮熟，至用舌头可以抿碎的程度，饮用其花生汤即可，不必添加任何调料。