哄宝宝睡觉是爸爸妈妈们面临的第一个挑战。首先,要营造出睡觉的气氛,比如,调暗灯光,把电视或者收音机的声音调低,让他(她)觉得睡觉的时间到了。你也可以打开舒缓的音乐,或者挂一串风铃在他(她)的床前,能使他(她)尽快安静下来,同时还能给他(她)带来安全感。等他(她)大点之后,可能特别喜欢某个玩具,每次都要抱着这个玩具才能睡着。但是别给他(她)太大的玩具,这可能影响散热。有时,宝宝也要吮吸着手指头或者奶嘴才能睡着。如果你想尽办法还是不能哄宝宝睡着,参阅关于怎么哄宝宝睡着的建议。
第二大挑战是,怎样减少宝宝晚上醒来的次数。宝宝起夜的原因有很多:
最可能的原因是饿了。如果不是饿了,就可能是渴了,让他(她)吃会奶或者哄哄就又能睡着了。
可能觉得不舒服了,也可能是尿了。
可能穿的衣服太紧了。
可能觉得冷了或者热了。把手放在宝宝的肚子上试试他(她)的体温。
可能卧室内灯光太暗或太亮了。
如果你怀疑宝宝病了,尽快带去医院。
宝宝起夜还可能和白天的活动有关:
如果宝宝是最近开始添加辅食,他(她)的胃肠首对辅食可能还不是很适应,因此,有时候会觉得胃不舒服。宝宝应该有规律的饮食,睡前1小时不要进食任何足够的热量和足够的乳汁,观察他(她)的体重有没有增长。如果体重如期增长,就说明摄入了足够的乳汁和能量。
宝宝白天的睡眠时间不能超过5小时,晚上睡觉前的3小时也不能睡觉。
宝宝需要锻炼,需要新鲜的空气。通常情况下他(她)每天的活动量基本上已经够了,但是如果他(她)的活动受限,比如在车上待了一天,活动量可能就不够了。他(她)喜欢你陪他(她)玩儿,喜欢游泳,还喜欢你给他(她)按摩。如果在下雨天不方便出门,你们已经在屋里待了整整一天,要把窗户打开,或者撑上伞,带着他(她)到雨里散会儿步也行。
宝宝的床不够舒适。如果是这个原因引起宝宝起夜,可以把床单换掉,换成天然纤维织成的床单,或者在睡觉之前,把床单和毯子先预热一下。还要检查一下床上是不是堆了太多的玩具和杂物?宝宝会不会冷?会不会热?要想让宝宝睡得舒适,应该根据气温及时增减被褥,如果他(她)喜欢,也可以睡在睡袋里。
如果宝宝是因为咳嗽起夜,可以用桉树油喷雾剂,使他(她)的呼吸道通畅
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