宝宝睡商评估体系（0-3个月）
标准睡眠时间：
1.宝宝一觉醒来后会有怎样的表情动作？
A.宝宝一醒来就哭，而且小手小脚都在不停地躁动 1分
2.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁，你发现什么了呢？
B.有一点湿湿的，还有点红红的，紧张死我了 2分
3.早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的？
D. 宝宝两眼有神，很投入地享受着妈妈为他/她做的按摩 4分
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| 7-9分 你宝宝的睡眠质量还算不错 |
| 专家评点：宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。宝宝睡眠质量的下降（如晚上经常醒来、睡眠时间不足等），会影响到宝宝情绪和精力，而这又会对宝宝的健康成长起着重要的作用。 |
| 专家TIPS:宝宝屁屁摸上去不干爽，可想宝宝有多不舒服。尿湿是打扰宝宝睡眠的重要因素，选择吸收性强的纸尿裤十分重要。此外建议你可以记录宝宝的睡眠日记，然后跟专家或者有经验的妈妈讨论，找出原因和改善办法，比如注意持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯，保证睡眠环境的舒适。 |
