培养孩子独睡：费伯入眠法
——摘自《冯德全早教方案7——毕家妈妈育儿经》
理查德·费伯医生是美国波士顿儿童医院小儿睡眠紊乱中心主任、著名儿童睡眠问题专家。他写了一本书叫做《解决你孩子的睡眠问题》(Solve Your Child’s Sleep Problems)。在书里他提出了一个独特的训练孩子入睡的办法，成为西方世界应用得最广、也最受争议的方法。
费伯提出了“入睡关联”的概念，即孩子入睡的时候，如果他们是被母亲抱在怀里摇着或者是吃着奶瓶睡觉的，那么他们就会把入睡跟母亲或奶瓶关联起来，而半夜醒来的时候，如果发现这些东西不在身边，就会大哭起来，难以重新入眠。
费伯入眠法针对的是六个月以上仍然需要大人抱着哄着睡觉的孩子，指让他们从依靠外在的安抚入眠逐渐转变为依靠自己入睡并且安睡整夜。
费伯入眠法的具体操作是：
每天在同一时刻将孩子放进小床，跟他说晚安，然后大人就离开房间。这时孩子当然会哭，但大人必须在屋外安静地等待几分钟后，才能进去安抚他。在安抚过程中，大人绝对不能把孩子抱起来，你只可以抚摸他的肚皮或脊背，让他能听见你的声音，而且每次停留不得超过2～3分钟。
然后你再次离开，如果他继续哭泣，你在屋外静候比上次多两倍的时间(如果上次是5分钟，那么这次就是10分钟)再进去安抚他。下一次，等候的时间增加到三倍长(15分钟)，如果孩子仍然哭泣，就每隔同样的时间(15分钟)进去一次，如此反复，直到孩子睡着。
听到孩子哭泣，作为父母的第一个本能就是去安慰他，但此时你不能听从你的本能。费伯医生在他的书中用大量的篇幅作了理性分析，认为每隔固定的一段时间进屋去安抚孩子，几次下来孩子就会懂得自己并非是独自一人哭泣的，父母就在附近，他们并没有抛弃自己，自己可以放心地入睡，这让孩子有安全感，而且 不影响孩子跟父母之间的亲情。
一般来说，孩子在3个晚上之后，最多不超过1周就可以学会自己入睡并安睡一夜了。这时间听起来并不长，可是做起来的时候仍然要求父母有一颗坚强的心。如果孩子哭到10分钟你就要进去把他抱起来，想明天再重新试验的话，你最好一开始就放弃。
