今天下午的立定跳远体育考试，你还是没有达到中考满分的标准（满分是2米30，你只达到了2米）。曾经在家里让你进行摸高跳的练习，可是效果并不是很显著。前几天，妈妈和一个体育老师聊天时，了解到提高成绩最好的f方法是负重跳，最简单的就是跳楼梯。今天下午放学回家，你让妈妈帮你拿着书包，双脚跳着上楼。开始是一级一级地跳，后来就两级两级地跳。晚上写作业休息时，又先走到楼下，再一级一级跳上来，就可以跳三级台阶的。妈妈告诉你，最重要的是坚持。你说：“以后，你就监督我。”