奶豆最近又不愿意上幼儿园了，问他为什么？说是因为在幼儿园睡不着午觉，被老师说了。妈妈向老师询问了情况，老师也说孩子午睡确实是个大问题！说他在幼儿园翻来翻去就是睡不着，哪怕老师陪在旁边拍拍他，也是很难入睡，不象很多其他小朋友很快入睡。睡觉的时候总是小手动动，小脚也动动，不愿睡觉......妈妈听了很着急。

因为深知午睡对这个年龄阶段身体正处于发育关键期的重要性，想象奶豆在幼儿园午睡的2-2.5小时的时间里，翻来翻去睡不着却要乖乖躺在床上是件多么“煎熬”的事情!

妈妈仔细分析，奶豆午睡的烦恼跟家里养成的不良作息习惯分不开。平时在家，一般早上7:30-8：30起床；中午要到2:00以后才午睡2-2.5小时，这样晚上基本上要11-12点钟才睡着。关于这点我这个懒妈妈得好好检讨了，平时总是喜欢晚睡晚起。另外，奶豆从小就习惯摇晃着身子唱着歌入睡，在家时大家也没觉得怎么不好，但到了幼儿园有那么的小朋友一起午睡，肯定老师是不允许的。

赶紧在网上搜了一下资料，下面的小策略对我启发很大，跟同样烦恼的妈妈们共享：

帮助孩子成功午睡的3大策略：

策略1：创造安静的午睡环境，帮助孩子养成良好的作息制度

孩子睡前应该适当的散步和娱乐。午睡前，老师和家长让孩子去阳台，户外散会儿步，看看美丽的花草、树木，这样可使孩子怀着愉悦的心情，安稳地进入甜甜的梦乡。

午饭后，尽管室外可能有嘈杂的声音，室内也要尽可能保持安静；可以放下窗帘，以免阳光刺眼；入睡时间到了，大人门说话的声音应尽量放低。

小提醒：

家长和老师应该帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括定时起居；每天要按时起床，按时入睡。

午饭切勿让孩子吃得过饱，过杂，否则胃里面不舒服，孩子同样难以入睡。

策略2：关注孩子入睡前和入睡中的表现

爸爸妈妈和老师不妨多做细心人，睡前检查一下孩子的口袋，床上，看看是否藏有小东西，比如：硬币，豆子，尖锐的小玩具。由于有了这些小玩具，孩子在情绪上可能会处于欢快和兴奋的状态。

另外，由于孩子年龄毕竟还小，对危险缺乏预见，很容易将小玩意放入鼻子，耳朵或嘴巴里，这样会造成孩子受伤、窒息等意外伤害事件。所以，一定要关注孩子入睡时的表现。

策略3：呵护孩子的午睡需求，合理满足依恋情绪

有的孩子会有依恋情绪，可能发生咬手帕，被子角，或者睡觉一定要抱着东西等，这属于孩子心理依恋的一种表现，是由于家长经常陪睡所致。孩子过分依恋，一旦依恋对象不在身边，就会产生恐惧心理。由于害怕，自然就会找一种心理寄托，如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头，渐渐的，形成一种习惯。

开始时，我们可以尊重孩子的意愿，允许孩子的恋物爱好，同时，可以轻拍孩子的身体，轻抚头部或身体的其他部位。孩子接受轻微的皮肤刺激或身体受到轻微的持续振动，会很容易地进入梦乡。等孩子建立起与看护人的信赖之后，会慢慢戒掉原先的癖好，逐渐形成良好的睡眠习惯。

小提醒：

有的孩子一觉醒来看不到自己信赖的大人，就会大哭大闹。遇到这种情况，不妨播放孩子喜爱的音乐，轻呼，柔抚孩子，让他在美妙的音乐中醒来。如果孩子睡得比较沉，可以让旁边先醒的小朋友轻声唤醒他，这样会使先醒来的孩子更清醒，同时也给孩子创造了交往的机会，联系了交往的技能。

看来，妈妈要多花点心思帮奶豆调整生物钟，养成一个好的生活习惯，尽快适应幼儿园的作息时间。早上让奶豆早起来一会儿，睡醒之后，尽量不要赖床；中午午睡的时间也要加以控制一下，不能睡得太晚，如果一睡睡到五六点，自然影响晚上睡眠的时间；晚上，就陪奶豆多做做运动，等天气再暖和一点，可以带他到花园里散散步，睡前消耗一些精力，可以做一些不太剧烈的运动有助于入睡。需要补补钙...... 宝贝，我们一起努力，相信用心解决，一定会有改善的！