说到孩子的睡眠，也许很多爸爸妈妈都会觉得头疼。

该睡觉了，孩子迟迟不肯上床，一会儿要玩玩具，一会儿要看图画书。

好不容易上床了，他又要吃东西，吃完了又要喝奶，喝完奶又要下床上厕所；

好不容易躺在被窝里了，却莫名其妙的哭闹起来，要妈妈再唱一首儿歌，再讲一个故事；

好不容易这一切都结束了，爸爸妈妈放心的睡了，刚躺下，却看见孩子光着脚走到了自己床边。。。。。。

怎样的睡眠环境最适宜孩子安心入睡？有一些哄孩子睡觉方面的经验，和大家分享。

营造睡前温馨静谧的气氛：

爸爸妈妈要尽量早点下班陪孩子。如果爸爸妈妈每天都在六七点甚至更晚回家，孩子好不容易把您盼回来，可是不久就要睡觉了，他当然不愿意。

晚饭后开始放慢节奏，引导孩子做一些安静的活动，比如看书，不要让他大声嚷嚷和到处乱跑。赫赫每天睡前都必须听故事。

保证睡眠环境安静、空气清新、被褥松软。睡衣宜用全棉布制作，宽大，保证孩子全身血脉畅通。赫赫就有全棉的睡衣，孩子也知道什么样的衣服舒服呀！

全家配合，关掉电视，让孩子相信大家都要休息了，真的该睡觉了。不要孩子在一边睡觉，家长在旁边看电视。赫妈都是一直陪着赫赫，直到睡着。

放些轻柔的背景音乐。每天在固定的时间段里完成固定的睡前程序，比如：洗澡、穿睡衣、刷牙、上床、关灯等，不要随意改变时间。一段时间之后，这些看上去很繁琐的事情就逐渐变成固定的作息，孩子的生物钟就能自然而然的调整到有规律的状态了。

赫赫有个习惯就是睡前喝奶，原以为喝奶可帮助孩子补充营养，其实这个习惯并不好，赫赫已经快三岁了，赫妈开始给他戒奶嘴了。一开始给他换了安抚奶嘴做替代品，可是效果不太明显。每次都含着睡着了，必须强行把奶嘴从嘴巴里抽出来。而且赫赫说那个不是奶瓶，没有奶粉，要喝有奶水的。后来逐渐降低奶的浓度，先让孩子适应淡的奶水，直到适应清水。现在一到睡觉时，赫赫就说，他长大了，不喝奶了。

别让孩子一个人等待入睡。这会让孩子越来越觉得孤独和缺乏安全感。所以，睡前一定要和孩子呆在一起，有一些身体接触，做一些宁静而有趣的活动，让孩子觉得温暖、安全，等孩子困了再慢慢离开。

有几次，赫妈为了查资料让赫赫一个人独自睡觉，赫赫竟然半个多小时都没睡着，而且一个劲的叫妈妈，快来。当时没感觉到，现在想想，赫赫就是缺乏安全感了。从那以后，再也没有让赫赫一个人睡过觉了。

赫赫睡前还有一件不能忘的事：让他小便一次。

睡前不能忘的一句话：晚安，而且还必须让别人回他一句。

孩子非常单纯，对于自己喜欢的事，一定会迫不及待的去做，对于自己不喜欢的事，一定会强烈的抗拒。睡觉本来是很幸福的事，孩子应该喜欢才对。