看到宝妈们的育儿经实在是忍不住，所以从即日起俺要把这些都收集起来，以备不时只需。

宝妈们别介意俺私取真经啊！(持续更新中)

取自小虎妈处：

1.小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2.天然退热的方子：香菜去叶子留茎和根3-4根  白萝卜2-3片  生姜1-2片  加冰糖加水煮15分钟。煮好后在手背上试试不烫后给宝宝喝。宝宝会出汗退热的

取自育儿杂志：

3、辅食中的易过敏食物大点名

鸡蛋；    预防措施：鸡蛋过敏中蛋白比蛋黄更易引起过敏。如果只给宝宝吃蛋黄而不吃蛋白，会起到既营养又不过敏的效果，所以6～9个月的宝宝开始吃固体食物的时候，最好先添加蛋黄，1岁以后再尝试吃全蛋。

菠萝：    预防措施：不宜太早给宝宝添加菠萝，在宝宝辅食添加顺序中最好将菠萝排在其他水果的后面。

芒果：    预防措施：把芒果切成小片后食用，这样可避免芒果汁直接接触到面部皮肤，降低过敏的概率。

花生：    预防措施：避免花生类的食品，如花生奶油、花生酱、花生油、花生糖、酥皮花生等，并让其他人也知道宝宝过敏的情况。

取自兔兔妈处：

4.关于娃儿的运动

最好注重训练宝宝的平衡感。比如可以抱着宝宝跳舞步，可以用手上下高举宝宝。可以用两臂拖住宝宝头部和臀部做小飞机俯卧状左右大幅度摇摆，大人还可以仰卧，屈膝，把宝宝放在自己的小腿上上下左右运动。也可以站着，把宝宝抱在怀里然后慢慢做下腰动作，让宝宝头部和躯体呈现倒立姿势。

强化跨越中线的能力。比如引导宝宝左手够右脚，或者反之

取自洋洋妈处：

5、不适合宝宝吃的食物

1.生鸡蛋： 
　　生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物，如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔！熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。 

2.口味较重的调味料： 
　　如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收

3.生冷海鲜： 　如：生鱼片、生蚝等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。

4.质地坚硬的食物： 如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使宝贝呛到，尽量不要喂食宝宝；此外，像纤维多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，都应该尽量避免

5.蜂蜜： 是一种天然且无法消毒的食物，因含有（clostridium botulinum）梭状肉毒杆菌芽胞，当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素，造成婴儿型肉毒杆菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让宝宝于一岁过后再食用。

6.经过加工的食品

7.经过油炸的食物。

8.菠菜： 其中含有的大量草酸，在人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良

9.果冻： 本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。

10.咸鱼： 10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

11.泡泡糖： 其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害

12.豆类： 含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害 

13.罐头： 其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒 

14.方便面： 方便面是时下流行的快餐食品之一，是由油炸面条加上食盐、味精所组成。由于它的特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，家长便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分。 

15.葵花籽： 其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引洋快餐起儿童干燥症

 16.可乐饮料： 其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。

17.动物脂肪： 多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。 

 18.橘子： 　多吃易产生“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病

 19.烤羊肉串： 儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症。

20.巧克力： 食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。

21.猪肝： 儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年易诱发心脑血管疾病。

22.洋快餐 :洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜 慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病 ”结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。 加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热 量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%—113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%。 如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来

23.精食： 
　　很多家长经常给宝宝吃精米精面。医学专家认为，长期吃过于精细的食物，会由于减少了b族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 
　　铬是人体内一种重要荷尔蒙，不足时可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中。最终，导致眼睛的屈光度改变形成近视眼。 

24.酸性食物： 
      酸性食物并非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长认为是高营养品，但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉 ，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独症。