这次的父母沙龙没有亲自游戏，詹老师准备了一堂关于情绪的课，讲给妈妈们来学习。首先，老师给妈妈们每人发了一张白纸和一支笔。

        在讲情绪之前，詹老师先给我们看了她制作的一个卡片作为铺垫，卡片是心形的，其中间有一个小的圆圈，詹老师讲：心形卡片代表我们的性格，中心圆圈代表着一个核心，就是内向或者外向的意思，也就是说一个人是内向或者外向是生来具有的，这一核心是不会改变的，但是人的性格却是可以塑造的，可以在人的成长过程中做一定范围的改变。接下来，詹老师让妈妈们在纸上写下我们自己小时候的性格，和现在的自己比较，结果却是如上所述。

        一、认识情绪

        情绪到底是什么呢，按照詹老师的要求，妈妈们又在纸上写下了对情绪两字的字面认识，大部分妈妈都写的是孩子脾气太坏，无理由的发火，淘气等等坏的方面，对于我们的看法，詹老师不太认同，她说：情绪是喜怒哀乐，是每个人每一天，每时每刻都存在的，生来具有的，所以说孩子有情绪是再正常不过的了，妈妈们也应该允许孩子有自己的情绪。

        二、理解情绪

        关于理解情绪，詹老师问妈妈们：“当你的孩子惹你生气，你能忍的都忍了，到了要动手打的时候，如果你的老公在身边他会怎么做”？妈妈们大部分都说老公会把孩子拉走，劝妈妈，总之是不会生气的。詹老师反问：“为什么同样一件事妈妈会气的不得了，爸爸却仍然能笑脸相迎呢”？同时詹老师还讲了一个小故事：假如你带孩子在外面，忽然看到一百块钱，你就低头去捡，这时候呢，过来一个男人，把你的孩子撞到了，孩子就哭了起来，你会是什么心情，请在纸上写下来。对于这种情况，大部分妈妈都写的是非常生气。这时候詹老师又告诉我们，后来，你发现那个撞你孩子的男人是盲人，你又是什么心情的。现在每个妈妈都说不生气了，怪自己贪财没看好孩子。詹老师又问了：为什么同样一件事你自己也会转变呢，这说明我们的情绪是可以自己调整的。

        三、管理情绪

        我们该怎么管理我们的情绪，才能让我们自己的心情往好的方向发展呢？一般来说有以下四个原则：

        1、不责备。不责备别人，不要把过错都加到别人身上，说你怎么样怎么样不对等类似的话。

         2、不逃避。遇到事情，就算是再不好的也要去面对，去解决，不管结果怎样，如果逃避的话，在心里就会一直有那个阴影，同时也会影响到你的心情。

        3、不遗忘。

        4、不委曲求全。也就是说如果你生气了，一定要发泄出来，不要一忍，再忍，到最后却像炸弹那样，威力十足。在一些牵扯到自己幸福或切身利益的事情上，不可以为了成全别人的心愿而委屈自己。那样的话会在你自己的心里加了一个包袱。

        这堂课上完了，我认为对我还是有帮助的。