养生的方法遍及生活中的各个方面，例如运动养生、饮食养生、文化养生、药物养生、调控养生等等。根据每个人的特点，要“综合治理”。报纸、电视上经常介绍一些长寿 老人的“秘诀”，这些秘诀不是每个人都可以效仿的，甚至有些并不符合科学。比如央视就曾介绍一位长寿老人从来不喝水，只喝饮料；还介绍过一位老人天天以肉食为主，很少吃蔬菜……这只能说这是她（他）们的生活习惯，绝不会是她（他）们长寿的原因。即使介绍的是科学的养生方法，也未必都适合每一个人，一定要根据自己身体的实际情况酌情选择适于自己的养生之道，养生才能生效。为了迎合现代人对健康越来越看重的心理，时下流行着各式各样的养生养心理念，可谓众说纷纭。还有人把“养生”单单理解为“养身”、“健身 ”，因而忽视了“心理健康 ”，养生的关键其实是养心，养生养心必须明确这样一个理念：养生重在养心。

养生养心小常识：养生重在养心

    养心就是维护心理健康。心理健康直接会影响到生理健康。有位匈牙利科学家，幼时患白喉。医生断定他活不了多久。在24岁时又因营养不良 而体弱，医生认为他最多只能再活6个月，但由于他坚持自我心身调理，最后活到了一百零三岁。还有一个例子：在美国的波士顿 有一位八十多岁的老翁因车祸死亡，医生在解剖他的尸体时意外发现：死者本来竟然有多种疾病缠身：血管硬化；心脏比正常人肥大 了一倍，慢性肾炎；肝脏中原有的血液流通渠道已经堵塞，但却另外开辟了一条通道来代替……他原来的每一种疾病都是致命的，却不明白他为什么能活这么久并且还能在路上行走。询问死者妻子时，死者妻子说他生前一向生活得很好，身体很健康，经常到处走动，从未发现自己有病。分析原因，不难得出这样的结论：死者生前有着乐观的精神和顽强生存的意念，结果动员了身体中的所有后备力量，很安然地活下来。事实上，对于心理不健康的人，即使机体完全康健，也必然会百病丛生，无法生活。看来，对生活的热爱与渴望，是一切疾病的解毒药，顽强的生存的意念是抵抗一切疾病的有力武器。

    关于如何养生养心的文章有不少，不过都很难开出一个面面具到、一应俱全的药方来，讨论这个问题，无非是沟通一些理念，根据自己的人生价值观，酌情修补完善而已。

    其一，静心。俗话说：动以养身，静以养心。做到“心静”，其实是一件很难做到的事。万籁俱寂不一定是静，外界的静并不能阻止心里的杂念丛生。如果终日思前虑后、欲望不止，难免会百病丛生。

    其二，养神。如果说“静心”是手段，那么“养神”就是目的了。祖国医学认为：精、气、神是人身上的三宝 ，是祛病延年的内在因素。精与气又是神的物质基础。

    其三，修德。社会上曾一度流行《不生气歌》，它是以排遣因斤斤计较、遇事攀比而造成的不良心情为主要内容的。应该指出的是，仅仅“回避”和“忍受”并非真正意义上的养心，养心是需要更广泛、更深厚的精神内容作为根基的。