只从扬扬满七个月感冒后，我帮扬扬买了益生菌，在买之前我也查了一些关于益生菌方面的问题，发现益生元和益生菌的区别。

    很多妈妈知道宝宝肠胃不好可以给宝宝补充一些有益菌。但究竟是补充益生元还是益生菌时，却犯糊涂了。那么，它们两者的关系是什么呢？

　　益生元≠益生菌

　　益生菌的英文原词是“Probiotics”，就其字面翻译，与生命起源相关，仿佛有点令人费解。其实他们属于细菌，对人体有益，却不是人体自身的，就被称为益生菌。益生菌是一个总称，它的种类很多，对人体的作用也各有不同。

　　益生元（低聚果糖）的英文原词是“Prebiotics”，与益生菌的应为原词仅一字之差，其实他是人工模拟母乳中的低聚糖，说白了，它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌。

　　作用原理

　　众所周知，母乳是无菌的，一直被称为婴儿最佳食品。它能促进婴儿自身免疫力的生成，这个功能是通过第三大成分—低聚糖来实现的。益生元就是模拟母乳的这种成分，其中GOS益生元与母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。

　　GOS益生元以未经消化的形式进入肠道，通过降低PH值和被有益菌发酵，促进肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌生长，噢能够使抑制有害菌。当肠道内的有益菌增加后，有益菌可以通过肠道黏膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A。此外，有益菌还可以加强营养素消化程度，合成维生素B12等人体必须的B族营养素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。

      益生元（低聚果糖）与益生菌的区别
　　益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：益生元作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别，还应该注意以下几点：
　　1. 益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以为经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
　　2. 益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。
　　3. 在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。
　　4. 免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质的宝宝可能会产生不同的反应。

　　总体看来，益生元（低聚果糖）更适合宝宝。益生元和益生菌对人体都有益处，而且它们之间也有相互补充的作用。

　　有些父母不免会问道，何不直接补充益生菌？其实也是可以的，只要能解决以下几个问题：

　　1、益生菌的种类繁多，作用各不相同，要有针对性地添加才能有针对性地解决问题；

　　2、保证益生菌的存活率，只有活菌才能发挥功效，我们没有必要补充一些益生菌的尸体进去，但是在进入肠道之前，胃的强酸性滑精对于外部添加的益生菌是一种严峻的考验；

　　3、添加后要留意观察宝宝的反应，毕竟是外部添加的细菌，不同体质宝宝的适应能力不同，某些体制的宝宝可能会有些免疫反应。

以上信息希望能够对正准备买益生菌的妈妈们有用。如果亲们有好的益生元烦推荐一下，谢谢哦！