若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。 
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 
心虚气不足，粥加桂圆肉。 
头昏多汗症，粥里加薏仁。 
润肺又止咳，粥里加百合。 
消暑解热毒，常饮绿豆粥。 
乌发又补肾，粥加核桃仁。 
若要降血压，煮粥加荷叶。 
滋阴润肺好，煮粥加银耳。 
春季防流脑，荠菜煮粥好。 
健脾助消化，煮粥添山楂。 
梦多又健忘，粥里加蛋黄。 
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣

一是黑豆炖红枣治经久不愈的荨麻疹。

黑豆随便抓一两把，量以不胀气为准，红枣十来个，加冰糖用小火或高压锅炖烂后吃掉。我刚参加工作时莫名其妙得的荨麻疹，因为血热之故，风一吹，身上都起红疹子，痛苦不堪，吃西药无数，不起作用。后来妈妈得高人指点，用了此食疗方法，坚持令我服用半年，彻底断了根，之后，我不再对花粉过敏了，再没得过荨麻疹，即使偶然得点皮肤上的小病，也绝无当年严重了。

二是，红豆炖薏米治青春痘。女儿两颊长了许多青春痘，我按中医的说法，让她吃红豆炖薏米，红豆约两把，薏米一把，加冰糖炖烂，一天一次，一个星期初见成效，一个月治愈了。好了之后就不必天天吃，隔三岔五再偶尔吃一次，作为巩固。