喝凉茶没节制 “放倒”不少孩子

　　夏日炎炎，各种凉茶成为许多人家中的常备饮品。记者从市区多家医院儿科了解到，不少儿童因为过量饮用凉茶伤了脾胃。

　　福建省福州儿童医院中医科副主任医师陈燊告诉记者，近日接诊了不少因为喝凉茶而伤了脾胃的幼儿，他们通常会出现食欲减退、呕吐、大便稀等症状。陈燊表示，儿童（尤其是3岁以下的婴幼儿）如果长期过量服用凉茶，容易出现脾肺气虚的症状。目前市面上出售的一些复方制剂凉茶，不提倡儿童饮用，虚寒体质的孩子（比如舌苔厚而白、有过哮喘等病史），更不宜饮用。

　　陈燊建议，3岁以内的婴幼儿若无明显上火内燥症状，不用饮凉茶，只要多喝白开水和新鲜果汁就能防暑。如果孩子有上火症状（通常表现为咽喉不适、舌苔黄、嘴唇红等），可以喝一些丝瓜汤、西瓜皮汤等性质较为平和的清热解暑饮品，一周喝一两次即可。

　　5岁以上的孩子，可以饮用绿豆汤、胡萝卜汤等消暑饮品，但不宜频繁饮用，一周至多喝两三次。烹制时，若加入淮山、扁豆等食物，可以起到健脾益胃的功用。

　　陈燊提醒，凉茶不宜空腹饮用，在中饭后的午间饮用比较恰当。

　　冰箱冷藏食品 易让孩子腹泻

　　连日来，各医院儿科门诊都接诊到不少因吃过冷藏或冰镇食品后腹泻的儿童。福州儿童医院急诊科主治医师宋捷提醒市民：小儿胃肠道调节功能差，受到冰冷刺激，容易引起胃肠道功能紊乱，导致腹痛、腹泻等。此外，小儿的消化道对细菌的抵抗力差，一些冷冻或冷藏食品，大人吃过了没事，孩子吃了却可能诱发急性肠胃炎。

　　宋捷建议，食品从冰箱里取出后，最好放置30分钟后再给孩子吃，不要让孩子吃得太快、太多，孩子空腹时或剧烈运动后不要吃冰镇食品。　

　　医生支招防“热病”

　　附一医院急诊科主任蔺佩鸿告诉记者，市民要想防“热病”，就不要在中午太热时外出活动；呆在屋里的孕妇要注意房间的通风、降温，室内外温差不要超过7度。

　　在饮食方面，从冰箱里拿的冷饮不要马上喝。热天，市民可以多喝绿豆汤、糖水、含钾的饮料、含盐的矿物质水等。

　　很多人都认为使用空调就不会中暑，因此把门窗关得严严的，其实，长时间吹空调，温差过大，进进出出就容易感冒。空调要定期清洗，空调房最好也要将门窗开个缝透气，室内外温差不要超过7度为最佳。

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　　去哪避暑乘凉 这些地方不错

　　天气太热，福州哪里最适合避暑？昨日，记者为市民绘制了一张“纳凉地图”。

　　闽江公园：清凉指数，五星。夏天南、北园早上8时之前、晚上7时到10时之间都很凉爽。北园的华龙园、金沙园、西河园很空旷，晚上最凉爽。

　　江滨公园、仓前公园：清凉指数，四星。江滨公园（台江码头到闽江大桥）晚上很凉爽。

　　西湖：清凉指数，三星至四星。最凉快的还要数西湖更衣亭和步云桥周围。

　　金山公园：清凉指数，三星至四星。金山公园内有洪湾河穿园而过，园内树木茂密，植被生长良好，生态环境好，晚上悠静，也是纳凉的好去处。　

　　金牛山公园：清凉指数，三星至四星。晚上蛮凉快的。

　　森林公园：清凉指数，三星至四星。公园大门迎宾路通往鸟语林后门这段，路两旁种有高大的树，路上很阴凉。一进门左拐进竹林区挺凉快，但蚊虫多。

　　鼓山、鼓岭：清凉指数，六星。鼓山气温比市区低5摄氏度左右，较清凉，是避暑胜地。鼓山顶上的鼓岭，人称“小庐山”，自古就是避暑胜地。

　　于山：清凉指数，五星。比地面温度低三四摄氏度，遮阳度达90%以上。

　　五一广场：清凉指数，三星。市中心五一广场晚上乘凉的人数多达三四千，喷水池附近是纳凉的好地方。

　　宝龙城市广场：清凉指数，三星。这里夜间风大，人流量大。

　　青年会广场：清凉指数，四星。青年会广场地处解放大桥头，晚上江风很大，很凉快，很多人到此跳舞乘凉。

　　此外，白马河公园雷锋塑像到公园管理处这段，晋安河公园爱乡园，都是纳凉好去处。