基础体温的测量方法：

1、准备一支温度计放于枕头边，建议用电子温度计，更准确，且读数方便。

2、测量时间：每天早上醒来不说话、尽量不翻身、不伸懒腰等，醒来就将温度计放入舌下（不能是腋下），测试五分钟左右，如果是电子体温计，最好在响声之后再等一两分钟再取出看数字。

3、自制一张体温记录表，每天将温度记录下来，并连成坐标图，可监测出自己的温度走势。

4、一般来说，低温区是指36.7度以下，高温区是指36.8-37.10度之间，当然有个体差异。

5、通过两三个月的监测，会发现自己的体温有一个规律的走势：

月经的第1、2天温度会下降0.2度左右，一般是36.4-36.5度，持续到排卵前一天；

排卵日体温会突然比前一天下降0.2-0.3度左右，降到36.2-36.3度，加上排卵试纸，会准确提示排卵期到了！

排卵日第2天体温会回升0.3度以上，达到36.6度左右，这个时间段正是卵子排出体外的时间！姐妹们要抓住这个时间做功课！

从排卵第2天到第14天，体温会逐渐升高，最高达到37度，如果当月没有好孕，第15天体温会下降0.2左右，那天就会来月经了；如果高温超过16天到18天，提示有可能好孕了！