晚上带佳佳去沃尔玛，付完款往出走时，看一药店门前有小朋友检查身体，能检测缺少哪种微量元素，前面那小朋友缺钙，轮到佳佳了，佳妈先往自己手腕上试一下，再给佳佳试，夹住手腕就行了，那边是像笔记本电脑一样的，不一会，数据就出来了，说钙刚刚好，问是不是有在补钙，佳妈说是，每天一袋龙牡壮骨冲剂，佳妈在那药店也看到有卖的，说佳佳缺一点点锌，今天搜了一下，补锌的方法：  

       日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。  

锌的来源：   

水果中苹果的含锌量为最高!

含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、等。

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。

黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；
植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。 

   以后多吃含锌的食物，锌补多了很不好，所以选择食补，补钙看来是有效果了，不过发现佳佳偶尔会磨牙，不知为什么？是不是肚里有虫，不知有没有3岁宝宝的打虫药，哪天去药店问一问！